슈롭
계단오르기가 효과가 좋을거 같아요. 제생각입니다
계단 오르기
걷기
둘중에 하나만 한다면
어떤게 더 효과 있나요?
두가지 다 하면 좋지만
어떨때는 시간이 없어 하나만 선택해서 해야 하는데
늘 고민이라서요
뭐가 더 효과적일까요?
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댓글 5
- 사라사짱
저도 계단에 한표요^^
- 알파오메가
당연 계단이죠. 런지 한다 생각하고 올라보세요. 허벅지랑 힙에 정말 효과 만점입니다.
- 지도
계단이 1.5배 높다고하네요~^^
- 고래사
계단 오르기가 자신에 맞기만 하면 괜찮다고 하더라구요. 계단 오르면 칼로리 소모도 되고, 근력도 생기구요.