수국이
계단오르기해서 전 오히려 무릎이 좋아졌어요 걷는걸 신경써보세요 바닥에 타닥타닥 힘주면 무릎아파요 전 사뿐사뿐 올라갑니다 발바닥도 반만 걸치구요 그럼 종아리까지 긴장되서 효과 업 요
걷기보다 계단오르기가 운동이 더 된다고하여 계단오르기를 했는데 무릎과 허리가 아프네요ㅜㅜ
아파도 무릎보호대차고 해야하는지...다른걸 해야하는지 고민스럽네요
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댓글 6
- lovememore
무릎보호대하면 좀 괜찮아요 근데 계속아프시면 병원 가셔야되요
- 인우쓰윽
무릎통증이 있으시다면 계단은 안하시는게 좋을꺼같아요 보호대를 착용하셔도 통증이 이미 있으셔서 무리갈수잇어요 차라리 평지를 일정한속도로 걸어 운동해보세요^^
- 고래사
무릎은 쓰면 쓸수록 소모되는 개념이라고 누가 그러더라구요. 무릎에 통증이 있으시면, 수영을 추천해 드려요. 제가 아는 분이 수영하시면서, 무릎 통증이 거의 사라졌다고 하셨거든요.