운동 Q&A

계단오르기~~

2023.06.06 16:31

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걷기보다 계단오르기가 운동이 더 된다고하여 계단오르기를 했는데 무릎과 허리가 아프네요ㅜㅜ

아파도 무릎보호대차고 해야하는지...다른걸 해야하는지 고민스럽네요

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고래사

무릎은 쓰면 쓸수록 소모되는 개념이라고 누가 그러더라구요.
무릎에 통증이 있으시면, 수영을 추천해 드려요.
제가 아는 분이 수영하시면서, 무릎 통증이 거의 사라졌다고 하셨거든요.

2023.08.09 04:46

인우쓰윽

무릎통증이 있으시다면 계단은 안하시는게
좋을꺼같아요 보호대를 착용하셔도 통증이 이미 있으셔서 무리갈수잇어요 차라리 평지를 일정한속도로 걸어 운동해보세요^^

2023.06.06 22:58

lovememore

무릎보호대하면 좀 괜찮아요  근데 계속아프시면 병원 가셔야되요

2023.06.06 16:44

아침햇살77

계단오르기를 하면 올라가는것 보다 내려올때 조심하라고 하더군요
무릅 하중이 충격을 주기에...

2023.06.06 17:01

수국이

계단오르기해서 전 오히려 무릎이
좋아졌어요
걷는걸 신경써보세요
바닥에 타닥타닥 힘주면 무릎아파요
 전 사뿐사뿐 올라갑니다
발바닥도 반만 걸치구요
그럼 종아리까지 긴장되서 효과 업 요

2023.06.06 16:35

지도

작성자

오~~오히러 좋아지셨군요
저는 오르는게 힘이들어 허리를 숙인채 오르거든요 그러다보니 허리며 무릎이 조금 시큰거려요ㅜㅜ
바른자세로 다시 도전해봐야겠네요

2023.06.06 16:39