런닝머신 인터벌 타기하면 지방이 빨리 탄다고 해서 해 봤는데 저는 힘만 들고 그닥 효과를 못 봤어요. 시속3키로로 3분걷고 시속8키로 1분 뛰고 총 30분 정도 했어요. 이렇게 하는거 맞나요?
