최강수인
동작 어렵고 자극 심하면 멈춰버리는 습관이 있어서 고쳐야 하는데 잘 안 되네요.
스파이더 플랭크 동작은 옆구리를 지속적
으로 자극하기에 잘록한 허리를 만들기 위한
최고의 자세네요.
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댓글 10
- 애플짱
스파이더 플랭크 잘록한 허리라니 관심이 가네요ㅎ 산책후 홈트까지 잘 마무리하셨어요
쩡♡계속 하다 보면 찔끔 라인이 생기지 않을까요?ㅎ홈트하며 오전 운동은 잘 마쳤어요. 즐거운 오후 시간 되세요.
- 정수기지안맘
전신 타파타 올인원 홈트하고 예쁜 뒷태 만들기로 허리도 강화하고 건강한 시간을 가지셨네요.건강한 시간되세요.
- 쩡♡
허리 허벅지 다리 등 전체적으로 하체를 강화할 수 있어 좋은 운동 같아요. 꾸준히 하며 근력 잘 챙겨야겠어요.
- 장보고
어려운 동작은 천천히 해보세요, 조금씩 잘 할수 있을거예요.. 산책후 홈트로 잘 마무리 하셨네요
- 쩡♡
맞는 말씀이시네요. 홈트 속도에 맞추지 않고 천천히 하고 있어요. 운동에 대한 좋은 팁들 감사합니다.
- 냥이키우기
초보, 중급, 고급...단계별 운동도 가능하고 좋아요
- 쩡♡
산책 후 홈트까지 해야 운동한 것 같고 좋네요.감사합니다.
