정수기지안맘
오랜 운전이 하체와 특히 허리에 많은 부담을 주네요.기구로 잘 풀어주셨네요.편안한 시간되세요
오늘은 운전을 오래해서 가볍게 회복하는 운동했어요
실내자전거랑
폼롤러로 풀어주고
제일 좋아하는 꺼꾸리 5분... 전신 피로 풀어 주면서 마무리 해요..
*꺼꾸리
척추사이의 디스크를 일시적으로 이완시켜준다
허리디스크 초기 증상 완화에 도움된다
머리를 아래로 하면서 혈액순환이 증가해 활력감을 준다
허리/등/목의 긴장을 완화시켜 틀어진 자세를 바로 잡아준다
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댓글 10
- 워니s
꺼꾸리 한다고 가져다놓고 몇번 안했네요 ㅋㅋ
- 장보고
공간 많이 차지할텐데요.. 하도나면 정말 시원해요...ㅎㅎ
- 치노카푸
전신피로 풀어주는 운동. 좋아요 날이 더워 실내운동 좋습니다
- 장보고
이동이 많은 날이라 실내서 운동했어요.. 시원하고 좋더라구요
- 쩡♡
척추를 늘리고 근육통을 완화하는데 좋은 거꾸리로 잘 풀어주셨네요.편안한 밤 되세요.
- 장보고
은근 중독되는 맛이 있어요.. 아주 시원하네요
- 애플짱
실내 자전거 폼롤러 꺼꾸리 모두 잘 챙기셨어요 피로 다 푸셨나요
- 장보고
천천히 운동해주면 확실히 개운해요.. 힘든날은 이렇게 푸는것도 좋더라구요
