한소래미
낮에 너무 덥던데요
공원 산책길에 돌 다리가 띄엄띄엄 나 있어
서 보폭을 넓혀 가면서 건너니 더 많은 운동
효과가 있어 심박수를 높이고 호흡량을 증가
시켜 심혈관 건강에 도움을 주네요
체지방 감소: 칼로리 소모 UP, 군살 DOWN
🏃더 넓은 보폭은 더 많은 에너지를 소모하
게 만듭니다. 체지방을 효과적으로 태우는
데 도움을 줍니다. 보폭이 넓어질수록 걷는
동안 더 많은 근육이 활성화되어 칼로리 소모
량이 증가하고, 체지방 감소에도 효과적입니다.
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댓글 8
- 워니s
보폭을 넓혀서 걸으면 칼로리를 더 태울 수 있죠
- 정수기지안맘
맞아요. 확실히 운동 효과가 있어서 많은 도움이 되네요
- 치노카푸
확실히 운동효과는 어느정도 숨이 차야 좋다고 하네요
- 정수기지안맘
그러네요.심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
- 쩡♡
심박수를 높이고 호흡량이 증가해야 운동 효과가 더크죠.잘하셨네요.꾸준한 운동 항상 응원하겠습니다.
- 정수기지안맘
감사합니다.평지를 걸을 때보다 운동 효과가 있어 많은 도움이 되네요