코어를 강화하는 전신 홈트와
근육 회복을 위해 스트레칭으로
천천히 피로를 풀어줍니다.
코어 근육 강화를 통해 허리 통증을
예방할 수 있을 뿐 아니라 균형감각을
발달시킬 수 있는 운동 트위트 플랭크
