배부르게 식사 후 혈당 관리에 도움되는
걷기로 동네 한바퀴 크게 돌아봅니다~
저녁 식사 후 혈당 스파이크가 가장 크게 발생
저녁 걷기가 점심 걷기보다 효과적인 이유
✔️저녁 식사의 양이 보통 더 많음
✔️ 저녁 시간대 인슐린 저항성이 더 높음
✔️야간 대사 조절에 도움
✔️누적 효과로 전체적인 혈당 관리에 더 큰 영향
