그만먹는다했잖아요
스텝퍼 너무 힘들던데 다시 해볼게요
스텝업을 할 때는 허리와 무릎을
자연스럽게 구부리며, 발뒤꿈치로
체중을 실어 운동을 해야 합니다.
* 중요한 점은 무릎이 발끝을
넘어가지 않도록 주의하는 것입니다.
올바른 자세로 스텝업 운동을 지속적으로
수행하면 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을
효과적으로 자극할 수 있습니다.
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댓글 8
- 쩡♡
오늘도 스텝업으로 건강한 시간 가지셨네요. 수고하셨어요.즐거운 저녁 시간 되세요.
- 정수기지안맘
요즘엔 스텝업으로 하체근육을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요
- 장보고
스텝퍼 운동으로 하체강화 잘 하셨네요 수고하셨어요
- 정수기지안맘
감사합니다.스텝업 운동을 꾸준히 하니 하체 근력과 지구력을 향상시키고 좋네요
- 애플짱
스텝업 운동 수고하셨어요 일욜도 홧팅하세요
- 정수기지안맘
감사합니다.하체 근력과 코어강화에 좋은 스텝업 도움이 되네요
