뜨거운 낮시간엔 헬스장으로 도망...
오늘부터 가볍게 근력 운동합니다..
오랫만에 다시 시작이라 낮은 무게로 어깨와 등쪽 자극주면서 낮운동 마무리합니다..
어깨와 팔운동으로 효과 있는 운동으로 등근육 코어에도 자극이 많이 되네요
밴드운동 : 어깨의 회전근운동에 도움되며 기구운동보다는 자유롭게 부위별 운동을 할 수 있어요
