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계단 오르기 운동후 홈트로 전신운동을 하며 근력운동 하셨네요 수고하셨습니다
계단오르기 후 짧지만 강도 높은 전신 타바타
올인원으로 홈트로 코어강화와 하체근육을
강화하여 근력운동에 도움이 되네요.
●근력 강화ㅡ버피는 유산소 운동이면서 동시에 근력을 향상시키는 효과도 있는데요. 스쿼트 동작, 푸시업 동작, 점프 동작을 병행하면, 코어 근육을 포함한 하체 근육, 상체 근육을 골고루 발달시킬 수 있습니다. 따라서 버피테스트 운동 하나만으로도 군살을 제거하고 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다
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댓글 10
쩡♡짧고 굵게 전신 타바타 홈트로 건강한 시간 보내셨네요 수고하셨어요.
- 정수기지안맘
짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로 홈트로 시원하게 풀어내고 나니 시원하네요.
- 입맛없엉
홈트 수고많으셨어요 편안한 시간 되세요
- 정수기지안맘
감사합니다.건강을 위해서 꾸준한 운동 중요하네요
- 장보고
전신운동에 도움되는 타바타 수고하셨어요 오후시간도 건강하게 보내셨네요
- 정수기지안맘
전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게 풀어내고 건강한 시간이네요
- 안레몬
전신 타바타 올인원 루틴 홈트 수고하셨어요. 찌뿌둥한 몸을 풀어주는 홈트 좋아요
- 정수기지안맘
찌뿌둥하고 뻐근한 몸을 회복하는 전신 타바타 올인원으로 시원하네요
