[운동루틴] PT와 만보걷기

평일기준으로 운동하는편이며, 주말은 휴식을 취합니다.

 

1.평일에 PT 받고있어요 (일주일에 두번  / 3년이상입니다.)

PT받아서 근육량이 증가해야하는데 이게 보통일이 아니에요, 닭가슴살 이런거 잘 하는편이 못되다보니까

힘만 쎄지고있어요. 순각파워력이 엄청납니다.

 

PT받는날 제외하고 꼭 1번은 개인 자유운동 갑니다.

근육 뭉친거도 풀어야해서 월목은 PT, 수요일을 개인운동으로 설정했습니다.

PT끝나면 무조건 편의점에서 랩노쉬 단백질 음료 사마셔요!

 

 

2. 평일에 무조건 운동포함 만보걷기 실천

만보기앱들도 잘되어있고 체크하기 좋아서 매일 실천하고 있어요!

인증사진 첨부합니다.

 

확실히 몸이 가볍고, 힘이 쎄집니다.

무조건 장기간 하셔야되요. 꾸준함이 최고에요

 

일단 , 운동 루틴은 이렇고 식단이 중요한데 그것은 지니어트 커뮤니티에서 배울래요!