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오전 걸었어요

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전신 타바타

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하체 근력 계단 오르기

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아침 산책으로

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아침 스트레칭

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아침 스트레칭 🙆‍♀️

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아침 스트레칭

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마무리 스트레칭

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화욜 만보

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숙면을 위한 스트레칭

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하체 근력 계단 오르기

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저녁 걷기

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칼로리 소모 전신 운동

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오후 산책

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숙면을 위한 스트레칭으로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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저녁식사 후 산책 나왔네요.

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상체 근력운동

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

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