'나 혼자 삼겹한판' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지방분해주사 시술 부위마다 효과 차이가 있나요?

같은 지방분해주사라도 부위에 따라 효과가 다르다는 이야기를 들어서 궁금해졌어요 복부처럼 넓은 부위와 팔뚝이나 턱밑처럼 좁은 부위 중 어디가 변화가 더 잘 보이는지도 알고 싶습니다 특히 옆구리처럼 운동으로 잘 안 빠지는 부위에 받아보신 분들이 있다면 실제 변화가 어땠는지 듣고 싶어요

2민트홀릭

지방분해주사 맞아본 분들 붓기 괜찮았나요?

이번에 팔뚝 쪽을 좀 정리해보고 싶어서 지방분해주사를 알아보고 있어요 여름되니 거울 보면 제 팔뚝만 보여서 스트레스로 정신건강을 헤칠지경이라서요 그런데 생각보다 붓거나 멍이 오래간다는 이야기도 있어서 선뜻 예약을 못 하겠네요 시술받고 며칠 정도 지나야 티가 덜 나는지 궁금해요 여름처럼 팔이 드러나는 계절에 받아보신 분들은 괜찮으셨나요?

블루베리

마운자로 용량 올릴 때도 식욕이 계속 줄어드나요?

처음 용량에서는 괜찮다가 용량을 올리면 식욕 억제가 더 강해지는 건지 아니면 어느 정도 지나면 몸이 적응하는 건지 궁금해요 체중이 잘 빠지다가 정체기가 왔을 때 용량을 올리는 경우도 있는지 실제로 경험하신 분들 이야기가 듣고 싶어여

2민트홀릭

온다리프팅 해보신 분들 볼살은 어땠나요?

얼굴 전체가 처진 느낌보다는 볼 아래쪽이 조금 묵직해진 게 신경 쓰여서요 인모드도 많이 하던데 온다도 지방이 있는 부분을 관리하는 데 괜찮다고 해서 찾아보는 중입니다 볼살이 많지 않은 편이라 너무 과하게 빠질까 봐 그것도 걱정되네요 비슷한 얼굴형에서 받아보신 분들 변화가 어땠는지 궁금합니다

블루베리

지방분해주사 맞고 바로 일상생활 가능했나요?

주말에 시간을 내서 지방분해주사를 받아볼까 생각 중이에요 다음 날 출근해야 해서 붓기나 멍이 심하면 곤란할 것 같은데 보통 어느 정도인지 궁금하네요 부위마다 차이가 있는지도 알고 싶어요 직접 받아보신 분들 경험 알려주시면 감사하겠습니다

이하린80

마운자로 처방 가능한 기준이 있나요? 😢

마운자로 처방 가능한 기준이 있나요? 요즘 마운자로 관심이 생겨서 알아보고 있는데요! 아무나 처방받을 수 있는 건지, 아니면 BMI나 체중 같은 정해진 기준이 있는지 궁금해요. 병원마다 처방 기준이 조금씩 다른지도 궁금하고, 실제로 처방받아보신 분들은 어떤 기준으로 처방받으셨는지 알려주실 수 있을까요? 🙏 처방받을 때 검사나 상담도 따로 하는지도 궁금합니다!

러블리베이지

유산균은 아무거나 먹으면 되는 줄 알았는데 달랐어요

① 제품명(브랜드+성분) 서울약사신협 프로바이오틱스 유산균 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 구성한 제품이에요. ② 구매처 온라인 건강기능식품몰에서 구매했어요. ③ 구매 가격 한 달분 기준 약 1만 원대였어요. ④ 복용 기간 3개월 정도 챙겨 먹었어요. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 제가 가장 기대했던 건 장 건강 관리였어요. 복용 전에는 식사 시간이 불규칙하면 속이 더부룩하게 느껴지는 날이 있었는데, 꾸준히 챙기면서 식사와 수면도 같이 관리하다 보니 이전보다 편하게 느껴지는 날이 많았어요. 다만 유산균 하나 때문에 모든 게 달라졌다고 생각하지는 않아요. 평소 식단과 생활 습관이 함께 영향을 줬을 거라고 생각하고 있어요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 처음 며칠은 오히려 가스가 조금 늘어난 느낌이 있었어요. 사람마다 균주나 제품에 대한 반응이 다를 수 있다는 걸 알고 있어서 불편함이 계속된다면 중단하거나 제품을 바꾸는 게 좋겠다는 생각이 들었어요.

이하린80

지방분해주사는 보통 몇 회 정도 맞춰야 티가 나나요?

다이어트를 해도 팔뚝이나 뱃살 같은 특정 부위 군살은 끝까지 잘 안빠지는거 같습니다 ​이런 곳에 지방분해주사가 맞으면 효과가 있나요? 보통 지방분해주사는 몇번이나 맞아야 살빠진 티가 나나요?  ​저처럼 잘 안 빠지는 부위에 지방분해주사 맞아보신 분들, 보통 몇 회 차부터 변화를 체감하셨는지 경험담 나눠주시면 큰 도움이 될 것 같습니다 

오와둥둥

볼살이 밑으로 처지는데 이럴 땐 온다나 인모드 같은 리프팅이 도움 될까요?

요즘 거울을 볼 때마다 예전과 다르게 볼살이  처지고 턱선도 두꺼워지는 듯합니다  ​마사지도 해보고 탄력에 도움되는 화장품도 발라봤지만 이런건 한계가 있는 것 같습니다. 이런 얼굴에 인모드나 온드 리프팅이 효과가 좋을까요? ​저처럼 얼굴 살 처짐이나 탄력 저하로 고민하다가 리프팅 받기 시작하신 분 계신가요? 초보자가 접하기에 어떤 시술이 더 적합할지, 효과는 눈에 띄게 좋은지 얼마나 가는지도 궁금합니다 

오와둥둥

의지만으로는 살 빼기 너무 힘든데 위고비도 비만 기준이 따로 있나요?

다이어트 결심하고 식단이랑 운동을 해봐도 의지가 부족한 건지 중간에 꼭 포기하게 되고 요요로 인해 체중이 이전보다 더 높아지곤 했습니다 ​요즘 위고비나 마운자로 같은 주사 치료 이야기가 많이 보여서 관심이 가는데,  원한면 다 처방받을 수 있는 건지 궁금합니다  체중이나 BMI 같은 비만 기준이 엄격하게 정해져 있는지, 아니면 의사선생님 상담받으면 누구나 위고비 처방 받을 수 있나요? ​

오와둥둥

임산후에 급격하게 찐살도 위고비나 마운자로 효과볼수 있나요?

친한 친구가 임신 후에 살이 20키로 쪘는데 이제 출산을 앞두고 다이어트 고민에 빠져 있네요 임신후에 급격하게 찐 살도 위고비나 마운자로  빼도 괜찮나요?  모유 수유 중에도  마운자나 위고비 해도 상관이 없는지 궁금 하네요

로블ㅎ

더운여름 건강식단으로 무슨 음식 챙겨드시나요?

요즘 날이 더워  요리하기도 힘들고 점점 덜 먹거나 간편식요리를 하는것같아 건강이 걱정입니다 여름 건강식단으로 무슨 음식이나 재료들 드시나요 궁금합니다

송쩡

지방분해주사후 피부탄력이 많이 떨어지나요?

지방분해주사 허벅지에 하고 싶은데 하고나면 피부탄력이 떨어지나요?  피부탄력과는 무관하나요?  궁금합니다

송쩡

살빠지는데 얼마나 기간이 걸리는지요?

연애인들을 보면 단기간 위고비와 마운자로 살을 빼신것같더라구요 위고비와 마운자로 어느정도 기간이 걸리면 살이 빠지나요? 개개인마다 다르겠지만 평균기간이 궁금합니다

송쩡

위고비 시작해보신 분들 처음 반응 어땠나요?

요즘 체중 감량 때문에 위고비를 계속 찾아보고 있는데 실제로 맞아보신 분들의 경험이 궁금해서 글 남겨요 처음 맞으면 바로 입맛이 떨어지는 건지 아니면 몇 주 정도 지나면서 서서히 변화가 오는 건지 알고 싶어요 그리고 속 울렁거림이나 불편함 같은 부작용은 어느 정도였는지도 궁금합니다

이하린80

온다리프팅 받아보신 분들 만족도 어떠셨나요?

최근 얼굴 아래쪽 탄력이 떨어진 느낌이 들어서 온다리프팅을 알아보고 있습니다 절개 없이 관리할 수 있다는 점은 마음에 드는데 실제 효과가 어느 정도인지 궁금하네요 특히 턱라인이나 볼 쪽 변화가 있었는지 몇 개월 정도 유지되는지도 경험 있으신 분들 의견 듣고 싶습니다

영선이302

지방분해주사 여러 번 받아야 하나요?

허리 주변 군살이 잘 줄지 않아서 지방분해주사를 고민 중입니다 한 번 시술로 변화를 기대할 수 있는지 아니면 일정 기간 반복해서 받아야 하는지 궁금합니다 시술 횟수와 간격 그리고 관리 방법까지 알려주시면 선택하는 데 도움이 될 것 같습니다

영선이302

혈당 관리하면서 빵 포기 못하는 분 대체 식품 찾으셨나요>?

식단 조절을 해야 한다는 건 알고 있는데 빵이나 간식을 완전히 끊는 게 생각보다 어렵더라고요 혈당 관리하시는 분들은 빵 드실 때 어떤 방법으로 조절하시나요? 통밀빵이나 단백질빵으로 바꾸는 게 도움이 되는지 아니면 먹는 양과 시간 조절이 더 중요한지도 궁금합니다

이하린80

숨은 나트륨 확인도 혈압관리에서 중요해요!

혈압 관리를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 게 짠 음식 줄이기인 것 같아요. 저도 처음에는 국물 음식만 조심하면 된다고 생각했어요. 그런데 식습관을 하나씩 돌아보니까 생각보다 다양한 음식에 나트륨이 들어있다는 걸 알게 됐어요. 특히 자주 먹는 가공식품이나 간편식은 맛은 편하지만 나트륨 함량이 높은 경우가 있어서 성분표를 확인하는 습관을 들이고 있어요. 예전에는 아무 생각 없이 먹었던 햄, 소시지, 즉석식품 같은 것도 이제는 한 번 더 확인하게 되더라고요. 그렇다고 짠 음식을 완전히 끊으려고 하지는 않아요. 오래 관리하려면 아예 제한하는 것보다 횟수를 줄이고 다른 식재료로 바꾸는 방법이 더 현실적인 것 같아요. 예를 들면 국이나 찌개를 먹을 때 국물 양을 조금 줄이고, 반찬도 짠 종류보다는 채소나 단백질 반찬을 같이 챙기려고 하고 있어요. 또 혈압 관리는 음식만으로 끝나는 게 아니라 운동과 수면도 같이 봐야 한다고 느꼈어요. 잠을 제대로 못 잔 날이나 스트레스가 심한 날은 몸 상태가 다르게 느껴질 때가 있었어요. 그래서 요즘은 혈압 숫자 하나에 너무 집중하기보다 평소 생활 패턴을 함께 관리하려고 해요. 건강 관리는 단기간에 확 바꾸는 것보다 매일 반복할 수 있는 습관을 만드는 게 가장 중요한 것 같아요. 작은 변화라도 꾸준히 이어가면 나중에는 큰 관리가 된다고 생각해요.

이하린80

마운자로 맞아보신 분들 식욕 억제가 어느 정도였나요?

다이어트를 시작하려고 이것저것 찾아보다가 마운자로까지 알아보고 있어요 제가 제일 궁금한 건 진짜 배고픔 자체가 줄어드는 건지 아니면 먹고 싶은 생각만 덜해지는 건지예요 처음부터 효과가 확 느껴졌는지 몇 주 정도 지나야 체감했는지도 궁금합니다 실제로 맞아보신 분들은 어떠셨나요?

2민트홀릭

잘 안빠지는 뱃살 지방분해주사 맞으면 효과 좋나요?

뱃살은 전혀 빠지질 않는거 같습니다 특정부위에 잘 안빠지는 곳에 지방 분해주사가 효과가 좋나요? ​처음 알아보는 시술이라 살짝 두렵기도 한데, 맞고 나면 통증이 ㅇㅗ래 남아 있나요? 그리고 멍이나 붓기가 얼마나 가는지도 궁금합니다 ​혹시 뱃살에 지방분해주사 맞아보신 분들, 뱃살이 빠지는 효과가 있나요? 시술 후에 붓기나 멍을 빠르게 가라앉히는 꿀팁이 있으셨나요? 

오와둥둥

식후 가벼운 산책이 실제로 혈당 잡는 데 얼마나 효과가 있나요?

식후 혈당 관리 위해 가벼운 산책 시간을 가지고 있었습니다  그런데 요즘처럼 더운 날에는 매 식사후 산책을 하기가 쉽지 않네요  그래서 산책을 대체해서 혈당관리 할 수 있는 방법이 있는지 알아보기도 했습니다  ​밥을 먹고 바로 앉거나 눕지 않고 15분 정도 동네를 천천히 걸어주면 혈당이 급격히 올라가는 스파이크 현상을 막아준다고 알고 있습니다  ​실제로 식사 후 산책이 혈당에 어떤 영향을 주는지 연속혈당측정기 등으로 수치 변화를 직접 확인해 보신 분이 계신가요?  그리고 식사 마치고 몇 분 뒤에 걷는 게 가장 효율적인지, 비가 오거나 날씨가 안 좋을 때 집에서 할 수 있는 대체 운동도 알려주시면 감사하겠습니다

오와둥둥

마운자로로 두 달 반만에 15kg 뺀 후기 (결혼식 D-1개월 다이어트 성공기)

안녕하세요 ㅎㅎ 저 진짜 온갖 다이어트 다 해봤던 사람인데요, 유명하다는 지방분해주사도 맞아보고 지방흡입도 해보고 한약에 양약까지 안 해본 게 없는데 다 돌고 돌아 남는 게 없었어요. 근데 마운자로 맞고 나서야 처음으로 진짜 효과를 봤습니다. 작년 말에 우연히 병원에서 마운자로를 보고 "저거 한번 맞아봐야겠다" 싶었어요. 결혼식이 올해 3월이라 시간이 얼마 없었거든요. 일주일 뒤에 간 수치랑 갑상선 검사 같은 기본 검사받고 이상 없다고 하셔서 1단계로 처방받아 바로 시작했습니다. 처음엔 혼자 맞기 무서워서 간호사 선생님이 놔주셨던 기억이 나네요. 신기했던 게 맞은 당일부터 식욕이 거짓말처럼 뚝 떨어지더라고요. 원래 먹던 양의 절반도 안 먹게 됐어요. 1단계 맞을 때는 큰 효과 없다고 생각했는데 돌아보니 한 달 만에 5kg 정도 빠졌더라고요. 문제는 2월 되면서였어요. 결혼식이 한 달밖에 안 남으니까 마음이 조급해져서 선생님께 용량을 올려달라고 말씀드렸고, 3단계로 바로 증량했습니다. 근데 이때부터 몸에서 반응이 확 오더라고요. 특히 힘들었던 점 두 가지  소화 문제 — 조금만 먹어도 속이 안 좋아서 자주 토했고(지금도 가끔 그래요), 소화제를 항상 가지고 다닐 정도였어요. 평생 변비 없던 제가 일주일에 한두 번 볼 정도로 심한 변비도 같이 왔고요.  체력 저하 — 몸에 힘이 하나도 없어서 일할 때 손님들이 "어디 아프세요?" 물어보실 정도였어요. 입술은 늘 건조하고 손발톱이랑 머리카락도 눈에 띄게 가늘어졌는데, 이건 제가 영양제를 잘 안 챙겨 먹은 탓도 있는 것 같아요. 그럼에도 결과적으로는 만족스러운 게, 남편과 같이 12월부터 본격적으로 다이어트를 시작했는데(남편은 주사 없이 식단·운동만으로), 저는 견과류·두유 위주 식단이랑 운동을 같이 병행하면서 살을 뺐어요. 겉으로 잘 안 드러나던 복부, 턱살, 허벅지 안쪽 살이 확실히 빠지고 전체적으로 체형이 작아졌습니다.  옷 사이즈가 확 줄면서 옷가게 가면 직원분들이 작은 사이즈부터 권해주실 정도가 됐어요. 대신 단기간에 확 빠지다 보니 살이랑 근육이 처지는 느낌은 있어서 피부과에서 탄력 시술도 받고 운동도 꾸준히 병행하고 있습니다. 작년 말부터 지금까지 6개월 넘는 기간 동안 총 15kg 감량했고 잘 유지 중이에요. 사실 3~4kg 더 빼고 싶은 마음도 있는데 주변에서 이제 그만하라고 말리셔서 참고 있어요 ㅎㅎ. 담당 선생님이 살 빼는 동안 오메가3랑 우루사 꼭 챙겨 먹으라고 하셨는데, 이 부분은 정말 중요한 것 같아요. 그리고 식단만 하지 말고 근육 처짐 방지 위해서 운동도 꼭 같이 하시길 추천드려요. 부작용이 결코 가볍지는 않았지만 그만큼 얻은 것도 커서, 저는 개인적으로 만족하고 있습니다.  다만 사람마다 반응이 다 다르니까 시작 전에 꼭 담당 선생님과 충분히 상담하시고 결정하시길 바라요!

새댁입니다

혈당유산균, 아무 유산균이나 되는 게 아니었어요!

유산균은 장에 좋은 거 아니었나요? 저는 '혈당유산균'이란 말을 처음 보고 이게 무슨 소린가 했어요. 마케팅 문구려니 하고 넘기려다, 찾아보니 식약처가 실제로 혈당 기능성을 인정한 유산균이 있더라고요. 근데 여기 함정도 같이 있었어요. 그래서 혈당유산균이 진짜 뭔지, 아무거나 사면 안 되는 이유까지 정리했어요. 🦠 혈당유산균, 진짜 있는 거예요? 네, 있어요. 핵심은 락토바실러스 플란타룸 HAC01이라는 균주예요. 이게 식약처에서 '식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받은 개별인정형 원료예요(제2022-21호). 유산균으로 이 혈당 기능성을 받은 건 국내에서 이게 처음이자 사실상 유일해요. 인체적용시험에서, 혈당이 건강인보다 조금 높은 분들(내당능)을 대상으로 식후 혈당이 오르는 걸 억제하고 당화혈색소 증가를 줄여준 결과가 확인됐고요. 원리는 탄수화물 분해 효소(알파글루코시다제·알파아밀라제)를 늦춰서 흡수를 지연시키는 방식이에요. ⚠️ 근데 아무 유산균이나 되는 거 아니에요 여기가 제일 중요해요. 집에 있는 장 건강 유산균 먹으면서 '이것도 혈당에 좋겠지' 하면 그건 아니에요. 일반 프로바이오틱스(장 건강용)는 혈당 기능성이 없어요. 혈당유산균이라고 부를 수 있는 건 HAC01처럼 식약처 개별인정을 따로 받은 균주뿐이에요. 그래서 제품 살 때 이름에 '혈당'이 붙었다고 다 같은 게 아니라, 균주명(HAC01)이랑 개별인정형 표시, 인정번호가 있는지를 꼭 봐야 해요. 이게 없으면 그냥 일반 유산균에 이름만 붙인 걸 수도 있거든요. 🎯 어디까지 효과인지, 선은 긋고 가요 기대치를 정확히 맞추는 게 중요해요. 이건 당뇨 치료제가 아니에요. 약을 대체하는 게 아니라, '식후 혈당이 덜 오르게 도와주는' 보조 개념이에요. 대상도 주로 혈당이 살짝 높은 경계(내당능) 단계나 예방 관심인 분들이에요. 이미 약 드시는 분은 이걸로 약을 줄이거나 바꾸면 안 되고, 드시려면 주치의랑 먼저 상의하는 게 맞아요. 저는 이걸 '식단 관리의 보조 바퀴' 정도로 봐요. 밥 조절·운동이 메인이고, 이건 거들어주는 역할이라는 거죠. 🛒 고르는 법 + 가격은요 살 거라면 라벨에서 이 세 가지만 확인하세요. · 균주명: HAC01(락토바실러스 플란타룸)인지 · 개별인정형 표시 + 인정번호: '식후 혈당 상승 억제에 도움' 문구가 있는지 · 보장균수: 제품들이 보통 1일 1캡슐에 40억 CFU 정도예요 대표 제품이랑 대략 가격도 정리했어요. (판매처·시점에 따라 달라져요) 제품 구성 대략 가격 당큐락 (와이즈바이옴) HAC01 / 28캡슐 약 58,900원 뉴오리진 당당 HAC01 / 10캡슐 약 33,900원 당큐락 28캡슐이면 하루 한 알 기준 한 달에 6만원 안팎이에요. 유산균치고 저렴하진 않죠. 그래서 '내 단계에 이게 필요한가'를 먼저 따져보는 게 좋아요. 🧾 그래서 정리하면 혈당유산균은 마케팅 용어가 아니라 HAC01 기준 식약처 인정 기능성이 실재해요. 다만 아무 유산균이나가 아니라 개별인정 균주여야 하고요. 효과는 '식후 혈당 덜 오르게 돕는' 보조 수준이에요. 약 대신이 아니라 식단·운동에 얹는 거고요. 경계 단계에서 관리 하나 더 얹고 싶은 분이라면 고려할 만하다고 봐요. 이 글이 도움 되셨다면 공감 꾹 눌러주세요 🙏 드셔보신 분들 후기가 제일 궁금해요! 혈당유산균 드시고 식후 혈당 재보신 분 계세요? 변화 있었나요? 당큐락 vs 당당, 드셔본 쪽 있으세요? #혈당유산균 #혈당유산균추천 #HAC01 #당큐락 #뉴오리진당당 #식후혈당 #혈당관리 #프로바이오틱스

혈당겁쟁이

온다.인모드 추천하시나요?

온다. 인모드 어떤건지 정확히 잘 모르겠어요 해보신분이 계신다면 한번도 시술 안해본 초보자에겐 어떤걸 추천하실까요?

트레비라임

여름철 식후 혈당 조절 어떻게 하고 계시나요?

식사 후에 가볍게 걷기를 해왔습니다. 그런데 요즘은 날이 너무 더워 산책하기 어렵습니다. 실내에서 가볍게 하기 좋은 운동이 있을까요?

지니5360723

식후 혈당이 자꾸 튈 때 식사 순서나 식후 걷기 방법 조언 부탁드려요.

안녕하셔요 오래전 건강 검진에서 당뇨 전단계 소리를 듣고 혈당 측정기를 사서 집에서 늘 재면서 체크하고 관리하고 있습니다.  평소처럼 밥을 먹는데도 어떤 날은 식후 2시간 혈당이 160 크게 올라가서 깜짝 놀라곤 하네요. 야채 먼저 먹고 단백질, 탄수화물 순서로 먹으라는 말을 들었는데 실제 효과가 큰지, 그리고 식후 몇 분 뒤부터 얼마 동안 걸어주는 게 혈당 낮추는 데 제일 효과적인지 경험자분들 팁 좀 나누어 주시면 좋겠어요

그릭요거트

팔뚝이랑 허벅지 안쪽 지방분해주사, 피부 처짐 없이 살 빠지나요?

안녕하셔요 더운 여름이다 보니 소매 짧은 옷을 입으려니 덜렁거리는 팔뚝 살이랑 걸을 때마다 쓸리는 허벅지 안쪽 살 때문에 너무 신경 쓰입니다.  전신 다이어트보다는 특정 부위만 좀 정리하고 싶어서 지방분해주사를 생각해보게 되는데요. 나이가 있다 보니 갑자기 지방이 빠지면서 피부가 쭈글쭈글하게 처질까 봐 제일 걱정입니다. 주사 맞고 피부 처짐 없이 탄력 있게 빠지는지, 탄력 주사를 같이 맞아주는 게 좋은지 의견 주시면 감사하겠습니다.

그릭요거트

나이 들고 뱃살이 안 빠져서 마운자로 알아보는데 장년 여성도 괜찮을까요?

안녕하셔요 나이가 들다보니 나잇살인지 아랫배만 두툼하게 나오고 몸이 전체적으로 자꾸 무거워지는게 느껴집니다.  소식도 해보고 걷기 운동도 매일 하는데 살이 전혀 안 빠지는 것 같아요 주변에서 요즘 마운자로라는 주사가 체중 감량에 효과가 좋다고 하길래 마음이 혹하기도 해서요. 혹시 나이가 좀 있는 편이어도 부작용 없이 안전하게 맞을 수 있는지 궁금합니다. 기력 저하나 근손실이 심하게 오지는 않을지 걱정되어서 경험 있으신 분들의 조언을 얻고자 합니다.

그릭요거트

위고비나 마운자로 살빼신 분들 적극적으로 추천 하시나요?

요즘은 헬스장에서 힘들게 운동 하는 것 보다 그나마 수월하게 다이어트 할수 있는 위고비나 마운자로 많이 맞으신다고 해요 근데부작용이 다양 하던데 이런 부작용을 감수 할만큼 위고비 또는 마운자 만족 하시나요?  실제로 맞아 보신 분들의 후기가 궁금 하네요  끊고 나면 관리 안 하면 다시 요요도 온다고 하니 선뜻 용기가 안 나네요

로블ㅎ

다이어트 중에 두부와 같은 단백질 섭취 많이 해도 상관없나요?

제 지인들도 요즘 다이어트 열풍이 불어서 식단관리 하시는데 두부와 같은 단백질 식품은 많이 섭취 해도 괜찮다고 하는데 궁금하네요 다이어트 중에  단백질 식품도 적당한 양만 먹어야 하나요? 아니면 많이 섭취 해도 체중 감량에 영향을 받지 않나요? 

로블ㅎ