'된장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

외식 삼겹살 막창 된장찌개 아이스크림

단골 동네 맛집에 갔어요 계란찜 주시고요 통삼겹 구워주세요 저기 장에 찍어먹으면 돼요 막창도 구워 먹어요 땅콩 토핑된 장에 찍먹 된장찌개에 밥까지 먹고 마무리 아이스크림 먹으면서 동네 한 바퀴 하고 왔어요 아이스크림을 찍는 딸을 찍는 나

현유리

저녁은 된장찌개

된장찌개 보글보글 끓이는중요 이따 남편이 도서관 에서 오면 같이 밥 먹으려구요

마음그릇

된장찌개

내일 여행도가고  오늘은 냉장고 파먹기해야돼서 간단히 된장찌개 끓여서 먹었네요

송쩡

호박 넣고 된장국

호박 잔뜩 넣고 된장국 끓였어요 집된장이 맛있어요

수수깡7

된장찌개

삼겹살 조금 넣고  두부랑 호박 감자 넣어서 된장찌개 끓였어요 구수하고 맛있네요

쉬림프

강된장

강된장  비빔밥  맛있네요 배민으로 주문해서  먹어요

어싱

된장찌개먹어요😎

차돌된장찌개랍니다 ㅎㅎ 오늘은 다 필요없고 밥에 차돌된장찌개만 먹습니당🩷 차돌된장찌개 때깔 죽이지않나요?

구룸구룸

우렁넣은 된장찌개 끓려놓았어요

구수하니~ 맛나지요 두부조림했고  된장찌개했고  저녁에 돈가쓰만 튀겨서 먹으려고요

껌씹는여우

된장 순두부찌게

오늘 아침엔 며칠전에 겉절이하면서  겉잎 삶아놓은거에 어머님 대장내시경 하실때  사놨던 순두부를 넣고 된장 순두부 찌게를  끓였습니다~^^ 신랑 출근하면서 어머님 병원 가시고  저도 한술 떴네요~^^ 회원님들도 더워서 입맛 없어도 꼭 건강한 끼니 챙겨드세요~^^ ※ 된장 순두부찌게는 단백질이 풍부하여  체내에 염증도 완화시켜주며 항암 효과도 뛰어나고 다이어트에도 효과적이라고 하네요

나쁜엄마

간편한 미소 된장국 큐브 좋아요

간편한 미소 된장국 큐브 좋아요  (꿀팁)    뜨거운 물만 부으면 됩니다

미주장

차돌 된장찌개~~

된장찌개랑 함께 합니다~~ 아침이요~~~

동남이쁜이

호박잎과 강된장

여름의 별미죠 호박잎과 강된장 어제 담근 고구마줄기 김치와  김장철에 담근 알타리무 ~~ (이것도 여름에 별미죠 ) 장조림 ㅋㅋ (언제 했냐고요 ? 어제요 ) 자반굽고, 야채는 제철이니, 가득 먹어야죠~~

뽀봉

된장찌개

된장찌개 끓였어요 

마음그릇

된장찌게&오이지 무침

오늘 아침은 된장찌게랑 오이지 무침을  해서 신랑이랑 어머님 아침 챙겨 드리고 전 어제 저녁에 안 먹은 카레를 양배추에  올려서 먹었어요~^^ 카레를 어제 저녁에 식구들만 해주고  전 참았다가 아침에 먹으니 아주 맛있네요 ㅎㅎㅎ 모두 맛있는거 챙겨드시고 시원한  하루 보내세요~^^ 육수 끓이고 건져내고 된장 풀어서 갖은 채소 두부넣고 끓여줍니다~^^ 된장찌게의 효능도 알아볼까요?👌 -출처: 네이버 건강 팔복- 오이지는 걍 썰어서 고춧가루 참기름 깨만  넣고 무치면 끝이지요 🥒  이제 오이지 효능도 알아볼까요?👌

나쁜엄마

오늘 점심은 된장찌개 먹었습니다

오늘은 된장찌개 먹었습니다 점심은 간단하게 한식으로 먹은 하루가 되겠네요

구룸구룸

된장찌개

저녁식사 메뉴로 된장찌개 끓여요

마음그릇

오늘은 뭘 먹을까? 고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가?

오늘은 뭘 먹을까?  고민 없이 감자·된장국… 몸에 변화가?   무엇인가 만들어 먹어야 하는데… 채소 등 식재료가 비싸 고민이다.  매일 김치에 밥만 먹을 수 없는 일. 냉장고에 있던  감자 몇 개를 활용해 된장국을 끓여 본다.    영양 성분을 살펴보면 가족 모두를 위한 효율 높은 건강식이다.  감자와 된장국이 잘 맞는 이유에 대해 다시 알아보자.     감자+된장의 시너지 효과… 짠 성분 배출, 된장의 단점 보강     된장국이 몸에 좋은 것을 모르는 사람이 없을 것이다.  다만 소금에 절인 된장이 너무 짜다는 단점이 있다. 싱겁게 하면 맛이 떨어지고…  이럴 때 감자를 듬뿍 넣어보자. 칼륨이 많아 몸속에서 짠 성분(나트륨) 배출을 촉진한다.  혈압을 올리고 위 점막을 해치는 된장의 단점을 줄일 수 있다.  감자는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 많다.  단백질이 풍부한 콩으로 만든 된장과 시너지 효과를 낸다.    달걀 프라이까지 곁들이면 근육 걱정을 덜 수 있다. 된장, 두부, 생채소 곁들였더니… 식이섬유가 혈당 억제   감자는 건강식품이지만 혈당 관리를 하는 사람은 멈칫할 수 있다.  찐 감자는 혈당지수(GI, Glycemic Index)가 높은 편이라  다른 음식을 곁들이지 않으면 혈당이 많이 오를 수 있다.  대안이 콩류, 생채소, 잡곡 등 식이섬유가 많은 음식들과 같이 먹는 것이다.  식이섬유는 혈당이 급격히 빨리 오르는 것을 억제한다.  소금에 절인 음식보다는 생채소를 먹으면 혈압 조절에도 도움이 된다. 된장의 이소플라본 성분… 여성 갱년기 증상 완화, 단백질 보강   된장은 콩(대두)을 소금에 절여 발효시켜 이소플라본이 풍부하다.  된장국을 만들 때 너무 짜게 하지 않으면 갱년기 여성의 증상 완화에 도움이 된다.  유방암, 전립선암 예방에도 기여할 수 있다. 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면  된장은 단백질이 12.5g, 음식으로 꼭 섭취해야 하는 필수 아미노산이 5780㎎ 들어 있어  단백질 구성에 상승 작용을 한다.  콩류에 많은 식물성 단백질은 자연 감소하는 근육 유지에 일조를 한다.       감자+밥 많이 먹으면 탄수화물+탄수화물… 보리밥 어때요?   감자는 염증 예방-완화에 기여하여 편도선이나 기관지염에도 효과가 있다(국립농업과학원).  감자의 비타민 C는 열을 가해 조리하면 대부분 파괴되는 다른 식품과 달리,  익혀도 쉽게 파괴되지 않는다. 식이섬유인 펙틴은 장 건강에도 기여한다.  다만 감자는 탄수화물 음식이다.  쌀밥과 같이 많이 먹으면 탄수화물을 과다 섭취할 수 있다.  보리밥 등 잡곡밥과 같이 먹으면 혈당 상승을 억제하고 체중 조절에 도움이 된다.     김용 기자 (ecok@kormedi.com) 

뽀봉

호박잎&호박잎된장찌개

둘째와 저의 아점 된장찌개 주문이 있어  이렇게 호박잎과 호박도 넣고 호박잎도 데치고 엄마표 반찬까지 맛있는 아점이었습니다.

루시안

배추된장국

오늘 저녁은 배추 된장국  끓였어요 불앞에 더워도 저녁은 해야죠

애플짱

삼겹살과 된장찌개

즐저들 하셨어요? 저녁엔 삼겹살 굽고 된장찌개 끓여서 쌈 싸서 먹었어요. 오늘 진짜 너무너무 덥네요. 불 앞에 있으니 진짜 땀띠 나려 했어요. 그래도 가족들 맛있게 먹어 주니 고생한 보람이 있네요

러브복동

된장찌개

애호박 있어서 된장찌개 끓여요

마음그릇

아침 된장찌개와 비엔나

된장찌개와 비엔나 먹었어요 좋은 하루 보내세요

수수깡7

된장찌개

된장찌개 남편이 했어요 먹을만합니다

마음그릇

된장찌개 불쌍하네

2004년까지만 해도 1위였던 된장찌개가 2014년 김치찌개에 추월당했고, 2024년에는 불고기한테도 추월 당함. 사먹을려해도 된찌 맛있게 하는 집이 별루 없음 집에서 요리하기 귀찮아서 그렇지 여전히 사랑해 

야고

된장찌개 수정

아침에 국 같았던 된장찌개 다시수정해서 맛있는 찌개되었어요

마음그릇

저녁 된장국

만만한 된장국 맛나게 먹었어요 역시 맛나네요

수수깡7

구수한 배추 된장국 햇어요

 쌀밥안먹고 두부랑 배추된장국만  먹어도... 맛나겠죠~^^

껌씹는여우

아침용 된장찌개

된장찌개랑 무생채랑 밥먹으려구요

마음그릇

양배추레시피 두부된장양배추쌈

양배추는 몸에 너무 좋다고해서 두부된장양배추쌈을 남편이랑 자주 해먹고잇어요 둘다 다이어트에 관심이 많아서 오늘같이 휴일일때 군것질 많이하면 간편히 저녁먹고싶을때 자주해먹는 양배추레시피에요 먼저 양배추를 삶는데 너무 푹삶으면 식감이 좀 덜해서 되도록 살짝 삶는게 좋더라구요 거기에 밥대신 두부를 의깨서 어머님이 해주신 된장을 살짝넣으면 너무 맛잇어요 건강한 재료인 양배추랑 두부로 만든 두부된장양배추라 배가 부르게 많이 먹어도 살걱정이 안되서 넘좋아요

ymittang

석쇠불고기와 된장찌개 👍

석쇠불고기와 소고기 된장찌개 배 부르게 먹고 가네요 ㅎ 남이 헤주는 밥이 이렇게 맛이 있네요 👍👍

우리화이팅

강된장과 양배추쌈

 양배추는 포만감을 주고 위장에도 도움이 되고 식이섬유도 풍부에 변비예방에도 도움이 되는 식재료죠 그래서 위가 약한분들이나 다이어터들에게  많이 사랑받고 있는데요.저는 양배추를  강된장에 쌈싸서 먹는걸 좋아합니다 먼저 호박.양파,버섯등의 갖가지 야채랑 두부를 넣고 강된장을 보글보글 끓여 줍니다. 그 사이에 양배추를 적당히 쪄서 준비합니다 잘쪄진 양배추  위에 강된장 얹어 싸먹으면 맛있고 건강한 한끼 식사가 된답니다

지앤혁