'바이오스 라이프 이 에너지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마운자로 맞으면 식욕이 억제되는 3가지 원리입니다

                             💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 마운자로입니다 1주일에 한번 주사 맞고서 식욕 억제 효과 있다고 검색, 후기에서 많이 나오네요 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 비만 치료 주사제라서 식욕 억제가 어느 기간까지 효과 있는지 고민입니다 다이어트 주사제인 3가지를 알아봅니다 삭센다 : 하루에 한번 직접 주사하는 방식으로 초기 비만에 사용됩니다 위고비 : 1주일에 한번 주사하고 약 15%의 체중 감량 효과가 있습니다 마운자로 : GLP-1. GIP 이중 작용으로 더 높은 체중 감량 효과가 약 22.5% 있답니다 마운자로에서 체중 감량 효과에 중요한 식욕억제가 어떤 원리인지 알아봅니다 GLP-1. GIP 이중 작용으로 포만감을 높여서 식욕을 억제합니다 음식이 위장에 머무는 시간을 늘려 식욕억제가 됩니다 자극적인 음식보다 영양가 있는 음식을 원해서 건강한 식욕억제가 됩니다 (출처 : 네이버) 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 마운자로를 복용 중이면 식욕 억제가 잘 되는지 궁금합니다 다이어트를 해도 야식 및 간식을 못 끊어서 실패만 해서 체중이 늘어만 가요 마운자로 맞으면 식욕 억제가 잘 되는지 약 복용하시는 분들께 문의드립니다 또한 식욕 억제가 안되어서 힘든 일이 생기면 전문의에게 상담할 정도의 관리가 이어지나요 ---------------추가 항목-------------------- 👉🏻 현재 가장 고치고 싶은 식습관은 무엇인가요? (야식, 폭식, 단 것, 야금야금 먹기 등) 식습관이 정해지지 않아서 야식을 많이 먹습니다 늦게 일어나서 대충 끼니를 때우다가 저녁만 되면 야식, 단 간식, 야금야금 먹고 있습니다 먹지 않고 넘어가려고 해도 어느새 냉장고 앞에 선 자신을 발견합니다 다이어트를 시작해도 야식이나 간식을 못 끊고 이번 한번만 먹고 그만 먹자 하면서 실패합니다 👉🏻 위고비·마운자로의 식욕 억제 효과가 진짜인지 반신반의하는 이유가 있나요? 전문 의약품 주사제로 식욕 억제 효과가 진짜인지 고민입니다 식욕억제제도 생각해 봤는데 종류도 많고 망설여집니다 약으로 식욕이 억제 되다니 반신반의합니다 개인마다 처한 상황이 달라서 식욕 억제 효과가 궁금합니다 👉🏻 식욕이 억제된다면 지금의 식습관에서 가장 먼저 바뀌길 바라는 것은 무엇인가요? 한 밤중에 냉장고 문을 여는 식습관을 바꾸고 싶습니다 마치 하루 종일 아무것도 먹지 않은 것 처럼 음식을 섭취합니다 가장 먼저 야식을 끊고 식욕이 억제되어서 규칙적인 식습관을 지키고 싶네요

k2023

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geniet

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👉🏻 아래 게시판에서 댓글 남기면 가산점!

geniet

양배추 스테이크

양배추 스테이크 간단하니 만들어보세요 1양배추를 3cm두께로 통넓게 한판을 썰어준비해두세요 2 팬에 버터나 올리브오일 위에 통 양배추를 익혀줍니다 3 간은 후추와 소금으로 합니다 4 후라이팬 뚜껑을 덮어주지만 타지 않나 잘 체크해주세요 5 몇분후 뒤집어 윗면도 익혀주세요 완성되었어요  치즈가루가 있음 뿌려드셔도 되요 양배추 가득한 간편식 다어어트 요리입니다

송쩡

낫또 오이 비빔밥

시판 낫또와 오이가 주인공인 다이어트 레시피입니다 1 낫또를 젓가락으로 많이 저어 끈끈한 점액이 생성되도록 만들어주세요 동봉된 간장도 넣어 더 섞어주세요 (동봉된 겨자는 호불호가 있을수있으니 취향껏 가감해주세요 저는 불호라 넣지 않았어요) 2 오이도 씻고 껍질을 벗긴후 작게 깍뚝 썰기해주세요 3 그릇에 현미밥을 깔고 준비된 낫또 와 오이를 올려주세요 4 계란 후라이도 준비해 올려줍니다 5 참기름을 살짝 추가하고 그릇에 있는 재료를 섞어 드시면 되요 아침대용으로 추천합니다

송쩡

다이어트 야채비빔밥

오늘은 다이어트 비빙밥 레시피입니다 1 흰쌀밥이면 밥양을 반으로 줄이고  되도록 잡곡밥을 준비합니다 2 당근은 채썰어 준비 , 양배추도 채썰어 준비 버섯은 결대로 찢어주세요 3 올리브오일에 야채를 볶아주세요 4 다른 팬에 계란 후라이도 준비해주세요 5 준비된 밥위에 아채와 계란후라이 , 저당고추장, 참기름을 넣어 비벼 먹음 되요

송쩡

현실적인 다이어트 식단 조합 5가지

갑자기 살쪘다고 무리하게 굶을 필요는 없어요 오히려 탄수화물,단백질,지방을 골고루 챙긴 한 끼로 다시 식사 리듬을 잡는 게 중요해요 5가지 종류 식단 잘 참고해보세요

로블ㅎ

식후 혈당이 자꾸 오르는데 연속혈당측정기 써보는 게 도움이 될까요?

안녕하셔요 얼마 전 건강검진에서 혈당 수치가 조금 높게 나와서 요즘 음식 먹는 거에 부쩍 신경을 쓰고 있습니다.  식사만 하고 나면 자꾸 졸리고 식후 혈당이 뛰는 것 같은 느낌이 드는데, 요즘 주변에서 연속혈당측정기를 팔에 붙이고 관리하시는 분들이 많더라고요.  기계 가격이 아주 저렴하진 않아서 살까 말까 망설여지는데, 실제로 써보면 어떤 음식을 먹었을 때 혈당이 오르는지 파악하는 데 효과가 좋은지 경험자분들 의견이 궁금합니다. 써본적 없고 생소하다보니 걱정이 되네요

그릭요거트

허벅지 안쪽 지방분해주사 스테로이드 없는 걸로 추천 부탁드려요.

안녕하셔요 운동을 나름대로 해봐도 유독 허벅지 안쪽 살은 통 빠질 생각을 안 해서 지방분해주사의 힘을 좀 빌려볼까 하는 고민중에 있습니다.. 그런데 지인이 말하길 어떤 주사는 스테로이드가 들어가서 여성 호르몬 불균형이나 부정출혈 같은 부작용이 생길 수도 있다고 하더라고요.  아무래도 몸에 들어가는 거라 성분이 걱정되는데, 스테로이드 성분 없이 허벅지 라인 정리에 효과 보신 주사 종류가 있는지 궁금합니다.

그릭요거트

이중턱 살 정리에 온다랑 인모드 중 뭐가 더 나을까요?

안녕하셔요 나이가 들면서 얼굴선도 무너지고 이중턱이랑 입가 심술보 살이 자꾸 늘어져서 고민인 사람이에요.. 아는 분이 인모드나 온다 리프팅을 받아보라고 추천해 주셨는데요. 인모드는 멍이 좀 잘 든다고 하고 온다는 통증이 적다고 들었습니다.  멍이 너무 심하게 들면 외출하기도 부담스러운데, 저처럼 처진 지방 살을 정리하고 턱 선 살리는 데는 어떤 시술이 더 효과가 좋은지 경험해 보신 분들의 조언을 구합니다.

그릭요거트

위고비 다이어트 주사 초반 메스꺼움이나 구토 증상 얼마나 가나요?

안녕하셔요 요즘 살도 잘 안 빠지고 건강 생각해서 위고비를 맞을까 고민 중인데요. 주위에서 살은 참 잘 빠진다고 권해주는데, 초반에 메스껍고 구토 증상 때문에 고생했다는 말이 많아서 선뜻 나서기가 쉽지는 않네요.. 제가 속이 그리 강한 편이 아니라서 더 걱정입니다. 혹시 위고비나 마운자로 맞으면서 초반에 고생하셨던 분들 계신가요?  보통 며칠 지나야 속이 좀 편해지는지, 메스꺼움 줄이는 노하우가 있다면 공유 좀 부탁드립니다.

그릭요거트

인모드는 한 번만 받아도 효과가 보이나요?

인모드를 처음 받아볼까 고민하고 있어서 시술 횟수가 궁금해요. 저는 턱밑이랑 얼굴선이 조금 신경 쓰이는 정도인데 한 번만 받아도 눈에 띄는 변화가 생기는지 아니면 여러 번 받아야 하는지 알고 싶어요. 인터넷에서 전후 사진을 보면 변화가 큰 경우도 있던데 사람마다 지방량이나 피부 탄력이 다르니까 실제로는 차이가 많이 나는지도 궁금하고요. 시술을 여러 번 받아야 한다면 어느 정도 간격을 두는지도 알고 싶어요.

2민트홀릭

뉴트리코어 마그네슘 근육이완에 도움 돼요

① 제품명(브랜드+성분) 뉴트리코어 마그네슘 마그네슘을 함유한 건강기능식품 ② 구매처 온라인 ③ 구매 가격 한 달분 기준 2만 원대 정도였어요. ④ 복용 기간 약 2개월 정도 복용했어요. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 평소 식사를 불규칙하게 하는 날이 많아서 부족한 영양소를 보충해볼 생각으로 먹기 시작했어요. 복용 후 바로 느껴지는 특별한 변화가 있었던 건 아니에요. 다만 자기 전에 챙겨 먹는 습관을 만들면서 영양제 복용 자체는 어렵지 않았어요. 마그네슘은 식사로 섭취하는 것도 중요하다고 해서 견과류나 채소 같은 음식도 함께 챙기려고 했어요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 저는 처음 며칠 동안 속이 조금 불편하게 느껴졌어요. 그래서 공복보다는 식사 후에 먹었고 다른 영양제를 같이 먹는 경우에는 마그네슘 함량이 겹치지 않는지 확인했어요.

2민트홀릭

지방분해주사 맞으면 체중도 같이 많이 빠지나요?

지방분해주사를 알아보다가 문득 궁금해졌어요. 특정 부위의 지방을 줄이는 시술이라고 알고 있는데 그렇다면 전체 체중에도 눈에 띄는 변화가 생기는 건지 궁금합니다. 예를 들어 복부에 시술을 받으면 체중계 숫자도 같이 내려가는지 아니면 체중보다는 해당 부위의 라인이나 둘레 변화가 중심인지 알고 싶어요.

2민트홀릭

간식이 필요할 때 무작정 참지 않아요

혈당 관리한다고 간식을 무조건 끊으려고 하면 저는 오래 유지하기가 어렵더라고요. 그래서 요즘은 배가 고플 때 아무 간식이나 먹기보다는 조금 더 신경 써서 고르고 있어요. 달달한 빵이나 과자 대신 무가당 요거트에 견과류를 조금 넣거나 삶은 계란처럼 단백질이 들어간 간식을 먹는 편이에요. 과일도 한 번에 많이 먹기보다는 적당량을 정해서 먹으려고 하고요. 특히 달달한 음료는 생각보다 습관처럼 마시게 돼서 평소에는 물이나 무가당 차를 마시는 쪽으로 바꿨어요. 혈당 관리는 한두 번 식단을 완벽하게 지키는 것보다 매일 반복되는 식사와 간식 습관을 조금씩 바꾸는 게 더 중요하다고 생각해요.

2민트홀릭

오이 다이어트 레시피

오이는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식단으로 최고입니다  오이 참치(닭가슴살) 비빔밥 1 오이를 반개 잘게 썰어줍니다 2 그릇에 밥반공기와 썰어둔 오이를 담습니다 3 기름기 뺀 참치나 닭가슴살을 그른 가운데 올립니다 4 진간장 1스푼, 참기름, 김가루를 넣어 섞어 먹어요 오이 크래미 샐러드 1 오이를 얇게 슬라이스하고 크래미를 결대로 찢습니다 2 알룰로스, 레몬즙, 소금, 후추, 약간의 마요네즈나 요거트를 섞습니다 3 소스에 오이와 크래미를 넣고 비벼 드세요

송쩡

⭐더 새로워진 네이버페이 리워드⭐[이벤트]💊내돈내산 영양제 효과 후기 4회

👉🏻 '참여합니다' 댓글 쓸 때, 지니어트 앱/웹으로 활동해야 G포인트 지급 가능! 캐시워크 앱에서 활동 시 G포인트는 지급 불가합니다. .

geniet

혈당 폭탄 이였던 음식 Top 10

건강하다고 굳게 믿고 먹었던 음식들의 대반전 알려드릴께요 다이어트나 건강을 위해 일부러 챙겨 먹었던 음식들, 알고 보니 '혈당 폭탄' 이였던 음식들이 많이 있네요. 저는 이중에서 군 고구마 자주 먹었는데  조심 해야겠네요

로블ㅎ

저당 다이어트 비빔국수 레시피

저당 다이어트 비빔국수 만들어봐요 주재료 /두부면 또는 100%메밀면, 오이, 양배추채썬거, 김치약간 양념장/ 고추가루2큰술, 저당고추장1큰술, 진간장2큰술, 알룰로스2큰술, 식초3큰술, 참기름1큰술, 통깨 약간 조리방법 1 면은 끓는물에 삶은뒤 찬물에 헹궈 물기를 뺍니다 2 양념장 재료를 골고루 섞어 양념장을 만들어주세요 3 그릇에 채썬 채소들을 깔고 면을 먹을 만큼 올려주고 양념장, 참기름, 김치, 통깨를 넣어 가볍게 비벼 먹음됩니다  ( 양념장소스는 조금 넣어서 비볐다가 너무 양이 적으면 추가하세요 , 처음부터 너무 많이 넣지 마세요)

송쩡

운동후에 달달한 복숭아 먹으면 혈당이 많이 올라가나요?

요즘 다이어트 하느라 달달한 과일 종류는 최대한 섭취 안 하려고 하는데 복숭아 한상자가 선물로 들어와서 하루에 한개씩 의무적으로 먹고 있어요.  복숭아 당도가 높은 편이던데 운동후에 공복에 복숭아 섭취 하면 혈당이 많이 올라 가나요? 아니면 삶은 계란 두개 정도 먹은 다음에  복숭아 섭취 하는게 그나마 나을까요?

로블ㅎ

당근 라페 계란후라이 그릭요거트 샌드위치

[당근라페 계란후라이 그릭요거트 토스트 만드는 방법]  1.채썬 당근에 소금 1작은술을 넣고소금 1작은술 10~15분 절여주세요. 2.물기가 생기면 꼭 짜서 제거해요. 3.불에 올리브오일 2, 알률로스 1,레몬즙 2큰술 홀그레인머스타드 1작은술 후추 톡톡 넣고 잘 섞어주세요. 4.절인 당근을 넣고 조물조물 버무리면 되요 5. 식빵 위에 라페와 계란 후라이, 그릭요거트 한스푼 발라서 먹으면 샌드위치 완성 

로블ㅎ

바질 에그 베이글 샌드위치 추천해요

베이글이 포만감도 있고 그나마 다이어트 할때 먹기에 부담이 없는 빵 이예요 계란도 넣어서 단백질 보충도 할수 있어요  [바질 에그 베이글] 1. 계란 2개 반숙으로 삶아준다 2. 베이글 반 쪽 구워준다 3. 아보카도 반 개, 슬라이스 치즈 1정, 후추 살짝 바질 페스토 1스푼 넣고 비벼준다 4. 베이글 위에 올려 먹는다

로블ㅎ

마운자로 효과가 부족하면 위고비로 바꾸는 것이 도움이 될까요?

마운자로를 사용 중이지만 기대했던 만큼 체중이 줄지는 않고 있습니다. 식욕 억제 효과는 어느 정도 느끼고 있습니다. 주변에서 위고비 이야기를 많이 해서 궁금해졌습니다. 약을 바꾸면 더 효과가 좋은 경우도 있는지 알고 싶습니다. 현재 특별한 부작용은 없는 상태입니다. 마운자로에서 위고비로 변경을 고려하는 기준은 무엇인가요?

로블ㅎ

위고비나 마운자로 맞으면 우울감 부작용이 심한 편인가요?

위고비 마운자로 후기를 보다 보니까 메스꺼움이나 소화불량 부작용 외에도 간혹 기분이 우울해지거나 감정 기복이 심해졌다는 이야기가 보이더라고요... 주사를 맞은 모든 사람에게 이 증상이 나타나는 건 아니겠지만  제가 평소에도 스트레스를 받거나 마음이 심란할 때 감정 영향이 좀 있는 편이라, 혹시 주사를 맞고 우울감이 심해지면 어쩌나 싶은 걱정이 생기네요. 위고비나 마운자로 투여 후 실제로 우울감이나 무기력증, 감정 변화 같은 부작용을 겪으신 분이 계신가요? 이게 주사 자체의 성분 때문에 생기는 부작용인지, 아니면 일시적인 현상인지 궁금합니다. 주사 결정하기 전에 경험자분들과 전문가의 의견을 들어보고 싶습니다.

된다

체지방 감량할 때 웨이트 후 유산소 운동 순서와 시간이 궁금합니다

안녕하세요 다이어트를 시작했고 살을 빼는데 있어서 체지방을 효율적으로 빼기 위해 근력 운동과 유산소 운동을 병행하려고 합니다.  보통 근력 운동을 먼저 하고 유산소를 타는 게 지방 연소에 더 유리하다고 들었는데, 유산소 운동은 어떤 강도로 몇 분 정도 진행하는 것이 근손실을 최소화하면서 체지방만 빼는 데 가장 효과적인지 궁금합니다. 그리고 또 운동도 하고있는데요 운동 루틴 짜는 데 도움이 될 만한 팁이 있다면 정보 부탁드립니다!!

다이어트

옆구리 지방분해주사 스테로이드 없는 성분으로 효과 있나요?

안녕하세요 일하면서 급격히 살이 쪘습니다 그래서 운동을 병행하고 있는데도 유독 바지 위로 튀어나오는 옆구리 살은 정말 안 빠지네요.  지방분해주사로 관리를 받아볼까 하는데, 찾아보니 스테로이드 성분이 들어간 주사는 붓기나 면역계 부작용이 있을 수 있다고 해서 걱정이 되서 피하고 싶은데요..  스테로이드 성분 없이 옆구리살 같은 특정 부위 지방 감소에 실제로 효과를 볼 수 있는지, 맞고 나서 유의해야 할 점이 있는지 알고 싶습니다.

다이어트

위고비나 마운자로 투여할 때 메스꺼운 부작용 적응 기간이 궁금합니다.

안녕하세요 일을 하다보니 회식도 자주 있는 편이라 술도 간혹 마시게 되고 나이가 들수록 나잇살이 안 빠져서 위고비나 마운자로 같은 비만 치료제 투여도 생각을 해보게 됩니다. 특히 뱃살 때문에...뱃살 감량에 효과가 확실하다는 얘기는 들었는데, 초기 적응 기간에 구토나 메스꺼움 같은 부작용이 심해서 일할 때 힘들었다는 후기가 좀 보이더라고요.  보통 투여하고 나서 이런 부작용이 얼마 동안 지속되는지, 일상생활이나 업무에 큰 지장이 없을지 먼저 맞으신 분들의 후기가 궁금합니다.

다이어트

이중턱 개선을 위해서 온다리프팅 vs 인모드 중에서 어떤게 효과가 좋은가요?

이중턱 때문에 온다랑 인모드 둘 다 알아보고 있는데 둘 다 열로 지방을 없앤다고 하는데 차이점을 모르겠어요. 저는 지방도 있고 탄력도 처진 편인데 둘중에 뭐가 더 효과가 좋을까요? 시술 받고 나서 바로 일상생활 가능한지 붓기나 부작용도 없는지 궁금하네요  이것도 여러번 시술 받아야 효과가 좋은가요?  시술 받아 보신 분들 찐 후기 가 궁금하네요

로블ㅎ

대체당 섭취가 다이어트에 효과가 좋을까요?

대체당 종류 어떤거가 있나요?  요즘 살 빼기위해서 평일에는 닭가슴살이랑 샐러드 먹고있는데  진짜 입 터지기 일보직전이네요 그래서 칼로리 부담 낮춰준다는 대체당종류 찾아보고 있는데 설탕 대신 알룰로스 이런걸로 요리 하면 진짜 다이어트에 효과가 있을까요? 제가 아는건 스테비아 알룰로스가 끝인데 종류가 더 있는지 궁금하네요 이런것도 부작용이나 주의할게 있는건지 궁금 하네요

로블ㅎ

효과 좋은 현실 다이어트방법 있나요?

건강하게 살 빼고 싶은 편이라 현실적으로 조금 부담이 가는 헬스장이나 P.T,  유행하는 다이어트 약도 부담스러워서요. ​혹시 좀 더 저렴하면서 일상적인 생활 속 직접 실천해 볼 수 있는 여러 가지 다이어트 실속 있는 방법이라든지 운동 루틴이 있으실까요?  뭔가 저 같은 경우는 간헐적 단식은 하는데 운동 루틴에 대해서 조금 부족한 것 같아요.  근육도 길러보고 싶고 함께 병행하게 되면  효과가 그만큼 좋아질까요?  그렇다면 부담 없이 지속할 수 있는 꿀팁 공유해 주시면 감사하겠습니다! 

안델라

마운자로 인해 운동근육에 영향이 가나요?

체중 감량을 위해 체중 감량을 위해서라면 마혼자로를 선택했을 때 무엇보다 식사량이 준다고는 들었는데 이 식사량이 줄게 되면 지방이라든지 체지방이 점차적으로 줄어드는 게 아닌가 고민이 들게 되더라고요.  필요한 체지방이 있고 그렇지 못한 경우가 있는데 너무 줄어들게 되면 컨디션이 힘들게 되고 힘이 없어질까  고민이 됩니다.  체중 관리를 위해서 또 건강을 위해서라도 운동을 하는 편이긴 해도 어렵게 근력을 만들어 놓게 되면 근손실도 올 수도 있다고 들었는데 실제 근손실이 올까요?  근 손실이 오면 운동하는 의미가 없다고 생각이 들어서요. 열심히 운동 운동 운동을 병행해야 하는 부분일까요? 아니면 투여하는 동안에는 좀 더 지켜봐야 되는 부분일까요?  나름 여러 가지 궁금한 부분이 많이 생기게 되네요. 

안델라