오이 다이어트 레시피

오이는 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트 식단으로 최고입니다 

오이 참치(닭가슴살) 비빔밥

1 오이를 반개 잘게 썰어줍니다

2 그릇에 밥반공기와 썰어둔 오이를 담습니다

3 기름기 뺀 참치나 닭가슴살을 그른 가운데 올립니다

4 진간장 1스푼, 참기름, 김가루를 넣어 섞어 먹어요

오이 크래미 샐러드

1 오이를 얇게 슬라이스하고 크래미를 결대로 찢습니다

2 알룰로스, 레몬즙, 소금, 후추, 약간의 마요네즈나 요거트를 섞습니다

3 소스에 오이와 크래미를 넣고 비벼 드세요