'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월14일 7일차

날짜 8월14일 측정 저녁식사2시간  말복인데 간단히 먹었다 식빵1/2개랑.가슴살.새싹.사과1개

혁혁

혈당일기 9기 7일차

8월 14일 수요일 맑음 아침 공복 측정  아침으로 그릭 요거트와 견과류, 달걀후라이를 섭취하였으며 저녁에는 1시간 가량 걷기 운동을 하였으며  수분을 충분히 마시고 휴식을 취했습니다.

골말

혈당일기 9기 7일차

8월 14일 수요일 아침공복 91 개인적으로는 아침 공복이 80 아래로 떨어져야 건강한게 아닐까 하는데 실제 측정해보고 생활해보니 참 어려운 일인것 같다 어제 저녁에 탄수화물은 안 먹었기에 그나마 나오는 수치.. 나의 혈당 건강을 위해 계속 노력하자

뾰로롱v

단백질 쉐이크는 푸름 웰니스의 프로틴 750G가 맛있어 추천합니다

제품명 : 푸름웰니스 프로틴 750G 칼로리 :  330g(2스푼) - 99kcal 단백질  :  11g ㅡ 20% 추천이유 :  다이어트를 하다보면 매끼니 식사를 하는게 너무 부담이 되네요. 밥과 반찬이나 혹은 야채나 닭가슴살 샐러드를 준비해 먹는것도 여의치 않네요. 그래서 준비한게 푸름웰니스의 프로틴 750G를 준비하네요 쉐이커에 두스푼을 넣고 우유를 넣고 흔들어 마시면 든든한 한끼가 되네요. 맛도 좋아 간편하면서서 즐거운 한끼를 간단하게 해결할수 있어 너무 좋네요. 역시 다이어트를 할때는 푸름웰니스의 프로틴 750G가 제격이네요.

오늘도화이팅요

7일차 인증

8월14일  수요일 날씨:해 저녁식사2시간후 식후혈당 입니다  196 저녁식단:김밥 간식:떡,복숭아1개 저녁 식후 혈당이 거의  200근처까지 올라갔다 간식을 과다하게 먹은 것이  혈당을 올 린것 같다  새삼 식단 관리가  중요한것 같다  다음 측정 기회에는 피나는 식단  관리를 해야겠다

재털이

혈당기록 / 9기 / 7회차

 1. 혈당측정시간대 - 아침공복, 젤리형태영양제를 바로 먹은 직후 2. 섭취식단 - 아침: x - 점심: 미역국 갈치구이 고기볶음 밥 - 저녁: 아직

밀루땡땡

혈당일기 9기 / 0814 / 7일차

아침 공복혈당 전날 저녁을 편의점햄버거로 7시에 먹고 운동다녀와서 잠들기전에  배가너무고파서 크래비2개 먹었다 그래도 처음보다 많이수치떨어졌다

알로하영이

아직 7천보

아직 목표 반만 돌았는데  또 움직일 시간이 되네요 뚜벅이라 장보러 가든 항상 걸어 다니니 적당히.채우고 오후에 또 걸어요 

아미12

지니어트 혈당 기록 챌린지 9기  7일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 7. 병아리콩 샐러드 구운고구마 지니어트 혈당 기록 챌린지 9기  7일

깨개갱

혈다밀기 9기 7일차

날짜:8월14일 식사 :아침 양배추찜/간식:라떼2잔.호두과자4개 운동:걷기 혈당측정시간:아침식사후 101

조오타

8월 14일 수 혈기챌 9기 7일차

8월 14일 pm:12:25 공복 측정결과 83mg/dl 아침에 7시에 비건 샌드위치, 옥수수 한개 먹고 10시쯤 크림 바닐라 라떼 한잔 마시고 11시 아메리카노 마셨어요 생각보다 많이 낮게 나와서 기분 좋아요

MINJEONGYi

혈당일기 9기 7일차인증

2024.8.14.계속 35도 넘다 어제 빵을 많이 먹어서인가 식전에 쟀는데 상상 이상이다. 밀가루는 조심해야하는데 자꾸 손이 간다ㅠ

신나게살자고

용인 캐리비안 베이가 27년만에 바꾼 것

해골바가지가 무섭다는 반응이 너무 많아서  주말에 자다가 딸한테 도화지 당함

야고

9기 7일차인증

아침식사는 된장국  잡곡밥 반공기.사과 어제 저녁 식사후 30분 걷기운동.오늘 공복혈당이좀 내려갔다. 아침먹고 운동하러 가야지. 운동 만이 살길.

제비꽃잎

혈기챌9기 7일차 공복 93

얼마만에 두자리수.. 반갑다 저녁 새싹채소와 과일 몇쪽. 증편1개. 약식 한쪽 먹음 (저녁식사전 미리 단백질 파우더를 챙겨먹음) 운동은 안함

셰어

혈당일기 9기 7일차

8월 14일 10시 57분 식후혈당 측정아침식사는 9시쯤 계란과 단호박, 방울토마토마리네이드를 먹었다.   식사후 홈트레이닝 30분 했다. 점심식사는 오늘이 말복이라 삼계탕을 먹을 예정이다. 앞으로도 식단관리, 운동을 열심히 해야겠다.

알밤2

혈당 일기 7일차

공복혈당 125 이게 정상수치는 아니지만 그래도 위안이 좀 된다. 아침에 좀 움직인 뒤 수치라서인가? 측정이 부담된다고. 그래도 관리. 오늘도 더 신경을 쓰자. 좋은 생각합니다

초심무심

혈당일기 9기 7일차

8월 14일 수요일 오전 9시 20분 아침식사 1시간후 혈당. 아침에 감자샐러드, 맥반석계란, 방울토마토, 요거트로 식사를 했다. 더워도 되도록 운동은 열심히 하려한다. 당뇨인으로 나름 노력하는데도 혈당이 잘안잡힌다.

건강하루

혈당일기 9기 7일차

8월 14일 수요일 혈당측정시간 아침식사후 새벽에 간단하게 바나나 우유 샐러드 약간을 먹고 두시간 후 측정하였다. 너무 일찍 일어나는것 같다 요즘은 조금더 잠을 푹 자야 될텐데 더워서 자꾸 깨어나는건지 몸상태가 좋지는 않네

사투아

혈기챌9기 7일차

일자  8/14   07:18 아침식사전 이번에 감기로 5일동안 힘들었다. 어제부터 두통이 사라지니 견딜만하다. 온유월에도 안 걸린다는 감기가 모든 일상을 엉망으로 만들어놨다. 아프지말고 건강하게 중년을 보내자라는 마음가짐으로 다시 운동을 열심히 해야겠다. 오늘도 덥지만 힘내자. 파이팅! 혈당타파!

풀에버

혈당일기9기7일인증

공복은항상높다 식후는 정상인데 운동해도 쉽게내려가지가 안는듯하다

이쁜서니짱

헬시딜 보랄 더 셰프 7.5L 에어프라이어 추천합니다

헬시딜에서 에어프라이어 하나 장만했습니다~ 마침 에어프라이어가 녹슬고 한번 교체할때가 되어서 포인트 열심히 모아모아서 드디어 샀습니다 전에는 몇리터썼는지 그냥 버려서 기억이 안나가지고.. 7.5L가 적당하겠거니 해서 구매했는데  엄청 크네요 자리차지 많이 될 정도의 크기.. 근데 그만큼 실용성도 뛰어나보여요 내부도 넓찍해서 요리 많이 할때에 참 좋을것같아요 치킨이나 피자 등 이런것도 넓게 펴서 넣고 뒤집어줘야 하기에 차라리 넓은게 더 실용성도 좋고 여러모로 쓸모가 많을것 같네요  다시 포인트 모아서 냉동식품 구매해서 이번에 산 에어프라이어로 열심히 맛있게 돌려먹어야겠어요 헬시딜 에어프라이어 추천합니다 ^^ 

본동

혈당일기9기7일차

12일저녁:라면.빵. 미역국에 보리밥 폭식 13일아침 간펀식;누룽지 커피한잔 아침식후혈당;122 식후조금늦은 혈당체크 그래도 조금 양호한듯 더운여름 걷기운동 스쿼트로 체중관리 혈당관리중이다

강4랑

혈당일기 9기 7일차

8월13일 화요일 혈당일기 7일차 오전 11시반쯤 스테이크 솥밥을 먹었고  후식으로 라떼와 케익 반조각 먹었다. 그후 저녁에 모밀을 먹었고 집에 와서 두유한잔 두시간이 지난즘에 혈당재기

파인호랭이

8.13일 혈당일기 9기 7일차

취침전 혈당 휴가기간 중 많이 먹기도ㅠ하였고 점심 물짜장을 4시 정도 먹어서 오늘은 저녁을 건너뛰었다 흐음

바이오맨

혈당 기록 챌린지 9기 7일차인증

혈당일기 7일차  아침공복혈당 수치 114 들쭉날쭉한  혈당  감이 안 잡힌다  어제저녁은  카레를  먹었다  간식으로  베이글을 먹구  커피를  마셨다   요즘  믹스커피를  많이  먹어서인지  혈당이  높게  나왔다 건강한 혈당을 위해  노력하자

콩나무

13일혈당일기7일차

12일저녁식사; 소고기. 후식;복숭아.빵 13일아침:콘프라이트 우유 간편식후 혈당:134 요즘 다른사람들은 너무더워 입맛이 없다는데 나는 입이 너무달다 살이 찌고 있는데 체중조절하려고 애쓰고 있다 어제밤은 소고기에 폭식 아이고 체중조절 힘들다  혈당관리도 해야하고 어려워요

토마토4랑

8월 13일 혈당일기 9기 7일차

혈당수치:89 측정시간:오후4시9분(식후2시간) 식단:바나나,복숭아,단호박,삶은계란,블랙커피 탄수화물 섭취를 줄였더니 혈당이 많이 내려간다. 그리고 예전처럼 과식하지 않고 적당히 배부른 상태에서 숟가락을 내려놓는다. 과자를 나름 어마어마하게(?) 줄였다. 건강하게 날씬해진 내 모습을 상상하며^^

날씬캔디아줌마

8월13일(화)| 혈당일기 9기 7일차

날짜:8월13일 혈당측정시간:공복 내용:어젯밤 야식을 했다. 야식으로 과일하고 라면을 먹었다. 맛있었다 그런데 아침에 혈당이 아슬하다 역시 야식은 좋지않다 오늘부턴 야식을 절대안해야겠다 오늘은 오운완을 했다

홍길이

8월13일 혈당일기 9기 7일차

날짜: 2024. 08.13 혈당 측정 시간 : 12:46 내용 : 기상 5분or60분(공복) 갈비 베스킨 치킨 스벅 자몽 100미만으로 내리고 싶은데 안 내려간다. 의사가 공복혈당 잡을때는 시간이 걸린다고 해서 니나노중 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후) 98(공.기상4분) 98(공.기상5분) 105(공.기상5분) 97(공.기상5분) 8기 99(공.기상5분) 105(공.기상5분) 100 (공.기상5분) 97 (공.기상5분) 101 (공.기상5분) 98 (공.기상5분) 94 (공.기상5분) 9기 109(공.기상5분) 103(공.기상5분) 105(공.기상5분) 106(공.기상5분) 111(공.기상60분) 103(공.기상5분) 101(공.기상60분)

야고

하마터면 캐홈챌 7기 완주 못 할뻔 했어요

낼까지 캐홈챌 7기 인증할 수 있네요. 하루 남기고 오늘 7 일차 인증 완주했어요. 오랜만에 100점도 받았어요.ㅎㅎ

러브복동