'전복죽' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당관리 9기2일차

2024년도8월6일  휴가중  엄마가 쓰던 혈당기로 측정 점심으로 1시경에 전복죽 상추쌈 1시간  걷기운동후  식후혈당 

크리스탈b6m

혈당일기 8기 6일차

2024.8.2 점심 후 혈당105 아침은 공복 점심은 전복죽이랑, 저염 젓갈 한강 러닝가야하니 나트륨좀 섭취하러~ 일찍 가서 라면 한그릇^^ 뛸때는 맘 껏 먹어서 좋다

민니23

7월31일 혈기챌8기7일차

7월31일 저녁식전 혈당사진입니다 혈당-121 오늘 점심엔 어머니랑 본죽에가서 전복죽을 먹고왔어요 양이 너무 많아서 전복죽 반만먹고 반은 포장해왔습니다 천천히 꼭꼭 씹어먹었고 식사후엔 걷기를 20분정도했더니 저녁식전혈당이 좋네요 적게먹고 많이 움직이기! 오늘도 실천했습니다

달토끼81

7월31일(수) 혈당 기록 챌린지 8기 8일차 인증

날짜 : 2024.7.31.(수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식하고 일이 있어 운동 못해           혈당이 높아 아침 전복죽으로 점심은 열무           김치로 만 먹고 운동했는데, 저녁에 갑자기            저녁 식사 약속으로 약간 걱정됨             아무튼 가급적 적게 먹기를 다짐해봅니다.                 

KWK

혈당일기8기5일차

기상한후 물 한잔마시고 재었어요 가족력때문에 항상 조심하는중이네요 지니어트덕분에 관리도되고 좋은거같아요 운동 다녀와서 아침식사로는 전복죽 먹으려고합니다 열심히 관리해서 건강하게 살아야겠어요

문탱맘

7월 30일 혈당일기 8기-7일차

7월 30일 아침 공복혈당 7:32측정 94 공복 새벽 운동 후 측정한 수치치고는 높은 듯하다. 덥고 습해서 낮에는 활동량은 거의 없고 심심해서 그런지 군것질도 조금 더 많이 하는 듯 하다. 8월에는 더위에 지치지 말고 간식 줄이자. 아이스크림 끊기. 아침-전복죽 점심-라면 저녁-샌드위치

가을이엄마

7월29일 혈당일기 8기 2일차

날짜) 7월28일  측정시간) 아침 8시 30분 내용)  아침으로 전복죽을 먹었어요            김치에 메추리알장조림에 건강식 먹었네요            식후10분  측정수치가 118이 나왔어요            살짝 높아  간단하게 스트레칭하고 걷기2천보           산책겸 하고 와야겄어요 혈당수치가 떨어지           든요 

정숙한여자정말

혈당일기 8기 6일차

7월29일 혈당일기  아침식후 수치 164 아침 식단 전복죽. 물김치.장조림  아침부터 우중충 비올거 같아요 오늘 하루도 식단 운동 열심히!!!

여땡

7월 28일 혈당일기 8기-5일차

7월 28일 아침 공복혈당 7:36측정  88 새벽에 일어나 수박과 두유를 챙겨먹고 나가 러닝을 하고 들어와 혈당체크를 했다. 새벽운동을 하게 되먄 심한 저혈당 증세로 고생을 많이 했는데 많이 좋아지고 있다. 아침-전복죽 점심-불고기 저녁-닭도리탕

가을이엄마

#전복죽.

어제 시어머니께서 한솥 끓여 오늘 먹네요.찐하고 맛나요. 더워 입맛 없는데 열무물김치랑 먹으니 힘이 좀~나네요. 다들 휴가 가셨나요?? 즐겁고 재미나게 보내세요.

biki

7월 26일 혈당일기 8기-4일차

7월 26일 아침 공복혈당 7:32측정 89 매일 새벽 비슷하게 공복 운동윽 2시간 가까이하고 햘당체크를 하면 60대 수치가 나오는 편인데 잠을 제대로 못 잔 날음 롹실히 혈당이 조금 더 나오는 것 같다. 오늘은 운동중에 심한 허기가 느껴져 아침을 많이 먹었다. 아침-전복죽, 연두부, 오이, 커피 점심-삼계탕 저녁-현미밥, 생선구이

가을이엄마

7월 25일 혈당일기 8기-3일차

7월 25일 아침 공복혈당 7:31측정 67 새벽 5시에 일어나 공복운동을 했다. 새벽에 오랫만에 공복 러닝을 했다.  수분보충을 신경써서 했더니 어지럽거나 하진 않았다. 저혈당 조심하자. 아침-전복죽, 연두부, 오이 점심-삼계탕 저녁-현미밥, 버섯볶음, 가지볶음

가을이엄마

8기 2일차인증

식전공복혈당 오늘은 출발이 좋다. 오랫만에 100초반대로 나왔다 .요즘 저녁식사후 30분 운동이 효과가 좀 있나~~. 아침식사는 전복죽 끓여 놨던걸 먹었다.과일 조금과.

mmi

혈당일기 8기 2일차

측청시간은 24.07.24 수요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 사과 반개와 전복죽 한그릇을 먹었다. 이제부터 퇴근하고 나서 운동을 시작해야할것같다.

Heej

혈당일기 7기 5일차

날짜: 24.07.19. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 전복죽을 먹었다. 그래서 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

혈당일기7기7일차

기상후 측정 어제는 간식을 줄였더니 덜 나왔네요 운동다녀와서 아침식사로는 전복죽을 먹으려고합니다 건기식도 잘 챙겨먹고 운동도 꾸준히하면서 건강지켜야겠어요

문탱맘

7월 16일 (화) 혈당일기 7기 7일차 인증

날짜 : 7월16일 화요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 전복죽 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 전복죽과 해물찌게, 전복숙회 먹었습니다 나열하고 보니 엄청 많은거 같은데 실상은 그렇지는 않았습니다 죽이라고 해서 대접같은걸로 한그릇 먹지는 않고작은그릇으로 부족한듯 먹었습니다 물론 국과 다른 반찬들도 있긴 했지만 오랜만에 무리하지 않고 먹은것 같습니다 보통 식사후에 산책을 나가는데 비가와서 나가지는 못했고짧게나마 계단을 올랐습니다 혈당수치는 134로 아주 낮지는 않지만 최근 컨디션 고려하면 만족합니다

호랭이99

7월16일(화)/혈당일기 7기 7일차

7월 16일 오전 7시 20분 날씨 화창 소나기 예보  아침공부 99  아침 생선 탕 점심 전복죽 저녁 야채죽 식후 맨발걷기 산책, 10시 취침 오전 6시 기상, 오늘 7일차 인증 마지막날 드디어 100 이하로 체크!

강안2502

7월 15일 혈당일기 7기-7일차

7월 15일 아침 공복혈당 7:34측정  61 늦잠을 자서 새벽운동을 평상시의 반정도밖에 못했다.  새벽 공복에 2시간 이상 고강도의 운동을 한 것이 저혈당의 원인잉 수도 있겠다는 생각이 든다. 아침-전복죽, 오이, 연두부 점심-냉우동 저녁-삼계탕 새벽 혈당 조절 잘 하면서 꾸준히 운동해야겠다

가을이엄마

혈당기록 7기 8일차

7월 15일 월요일 *공복혈당이에요 전날 저녁식사로 전복회랑 전복죽을 먹었구요 하루종일 간식으로는 복숭아도 먹고 옥수수도 먹고 떡도 먹어 130 넘을까 걱정했는데 그나마 안넘어 다행일까요ㅠ 만보 걷기는 했어요 오늘도 식단과 운동 신경 써야지요ㅠ

꽃이뻐

혈당일기 7기 7일차

측청시간은 24.07.15 월요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 생당근 반개와 전복죽 반그릇을 먹었다. 제대로된 끼니를 챙기기 귀찮지만 잘 먹어야할것같다.

Heej

혈당일기 챌린지7기 6일차 인증

7월 15일 오전 6시 13분 날씨 맑고 화창  공복혈당 103  아침 야채 샐러드 점심 김치찌개 잡곡밥 회덮밥 저녁 전복죽 15500보 10시 취침 5시 30분 기상 일요일은 운동을 하지 않았기 때문에 혈당 100을 넘긴거 같다 건강한 식단 규칙적인 근육 운동 및 스트레칭 충분 하고도 완전한 숙면이 필요함을 다시한번 깨닫는다!!!

강안2502

7월 14일 혈당일기 7기-6일차

7월 14일 아침 공복혈당 7:39측정 50 어제 새벽에 넘어지면서 발목을 조금 다쳤는지 몸컨디션도 별로 좋지 않아 오늘 새벽엔 러닝은 하지않고 만보걷기만 했는데도 저혈당이다. 새벽에 두유와 수박을 항상 먹고 나가는데 이제 사탕이라도 하나씩 운동중에 먹어야겠다. 아침-연두부, 전복죽 점심-추어탕 저녁-모밀국수

가을이엄마

혈당일기 7기 6일차

7월 14일 아침 공복혈당 측정아침 7시 7분 측정결과 95. 정상으로 나옴. 요며칠 공복혈당이 100을 넘어서 신경이 쓰였는데 다행이다.   과일을 먹을때 견과류나 삶은 계란을 먼저 먹고 단 과일을 먹는 습관을 길러야겠다. 오늘 아침식사는 현미전복죽을 먹고 만보걷기를 했다

알밤2

7월 13일 혈당일기 7기-5일차

7월 13 아침 공복혈당 7:31 측정 49 5시 조금 전에 일어나 새벽러닝을 했다. 거의 1시간을 뛰었는데 헐 앱이 멈춰버려 기록이 사라져 있어서 다시 러닝을 40분 가까이 했는데 너무 힘들었고 탈수증세까지 왔다. 모르는 사람이 들고 있는 물병을 보면서 한모금만 달라고 할까 하는 생각마저 들었다. 15km 21,000보 정도 하고 마무리 운동을 하는데 너무 힘들어 잠시 주저 앉았다 일어나니 아주 심한 어지럼증이 와 그대로 쓰러졌다.  다행히 큰 외상은 없었지만 너무 무서웠다. 집에 들아와 혈당체크를 해 보니 49  심한 저혈당에 탈수증상까지 있었으니까 쓰러진 것 같다. 새벽에 더 잘 챙겨먹고 나가서 운동하고 새벽 운동량을 좀 줄여야겠다. 아침-전복죽, 연두부, 오이, 수박, 카푸치노 점심-잡채밥 저녁-마라탕

가을이엄마

혈당일기 7기 3일차

2024.7.12 아침 식사 후 혈당 100 아침: 전복죽 점심:콥샐러드, 파니니 1/2, 콤부차 저녁:바나나 3개 하체 pt 하고 유산소 30분 홈트 1세트 

클로니

혈당일기 7기 1일차 인증

7월 11일 목요일 아침 공복측정 117 전날 저녁 전복죽  7시 식사

Moooon

7월 10일 (수) | 혈당일기 7차 3일차

- 날짜: 2024. 07.10. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 전복죽을 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 산책으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기 7기 2일차

측청시간은 24.07.10 수요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 전복죽과 당근 반개를 갈아 마셨다. 과일이나 채소는 갈아마시지말고 생으로 먹어야겠다

Heej

7월 9일 혈당일기 7기-2일차

7월 9일 아침 공복혈당 7:35측정 67 새벽에 일어나 두유와 수박을 먹고 나가 2시간 운동하고 들어와 혈당체크를 했다. 아침 식전 혈당이 60대 나오는게 목표다. 공복운동이 좋다고 하지만 저혈당 증상이 계속 되는 것 보다 건강을 지키며 운동해야겠다. 아침- 전복죽, 연두부

가을이엄마

7월 8일 혈당일기 7기-1일차

7월 8일 아침 공복혈당 7:32측정 41 새벽엔 비가와서 평상시 운동량의 1/3 수준밖에 운동을 못했는데 또 심한 저혈당 수치가 나왔다. 병원에서는 아무 문제 아니라고 하지만 빈혈증세처럼 심하게 어지러울때가 종종 있다. 어제 저녁을 5시쯤 간단히 먹고 새벽에도 그냥 나가 그런 것인지... 아침-전복죽, 연두부, 오이 아침 식단에 오이를 추가해서 먹기 시작했다.

가을이엄마