'전복죽' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 13일 혈당일기 9기-6일차

8월 13일 저녁 식후 2시간 밤 10:04 측정 109 6시경에 저녁을 먹고 TV보다 입이 심심해서 포도를 먹었다. 새벽운동을 다녀오고나면 더워서 활동량은 제로에 가깝고 커피, 빵, 과일 등 식사 외에 먹는 양이 많이 늘었다. 낮에 스트레칭이라도 좀 해야 할 것 같다. 과일도 조금 줄이자. 아침-전복죽 점심-김밥 저녁-새우볶음밥

가을이엄마

혈당일기 9기 7일차

측청시간은 24.08.13 화요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 당근반개와 본죽의 전복죽 반그릇을 먹었다. 자기전에 초코파이를 먹고 자서 후회가 된다. 설탕의 유혹 참기 힘들다.

Heej

8월 12일 혈당일기 9기-5일차

8월 12일 아침 공복혈당 7:34 측정 99 어제 넘어져 다친 곳이 너무 아파 새벽운동을 그냥 쉴까도 했지만 가볍게 걷기만 하고 들어왔다. 뛰다가 걷기만 하니 운동량이 많이 부족한 것 같다. 몸의 컨디션이 안좋아 그런지 혈당도 쉽게 떨어지지 않는 것 같다. 종일 집에 있으면서 과일을 좀 많이 먹은 것 같다. 내일은 오이 사러 꼭 가야겠다. 아침-전복죽 점심-떡 저녁-계란말이

가을이엄마

8월 11일 혈당일기 9기-4일차

8월 11일 아침 공복혈당 7:39측정 100 어젯밤에 아이스크림과 과일을 먹고 자고 새벽에 일어나 운동하러 나갔다가 넘어져 얼굴을 갈았다. 올해만 벌써 세번째 부상이다. 공복혈당이 주의를 요하는 수치까지 나온 것 같다. 원인모를 저혈당이 계속되다 갑자기 수치가 높게 나오니 걱정스럽다. 당장 내일 새벽운동을 나가는게 가능할지 걱정스럽다. 다음주엔 운동보다 식단으로 건강을 챙겨야겠다. 아침-전복죽 점심-현미븝, 삼치구이 저녁-김밥

가을이엄마

8월 10일 혈당일기 9기-3일차

8월 10일 아침 공복혈당 7:20측정 93 어제 아침이랑 똑같은 수치가 나왔다. 지난밤에는 야식도 안먹었는데 새벽에 계속 저혈당이었는데 수치가 90을 넘으니 많이 높게 나온 것 같은데 컨디션은 훨씬 나은 것 같디. 아침-전복죽 점심-비빔밥 저넉-김치볶음밥 야식-요아정의 요거트 아이스크림 야식은 안먹었어야 하는데 조카가 아이스크림을 사 와 먹어버렸다. 내일 새벽운동 열심히 하자.

가을이엄마

8월 8일 혈당일기 9기-1일차

8월 8일 아침 공복혈당 7:38측정 55 새벽에 조금 늦게 일어나 새벽운동을 포기할까 잠시 망설이다 아무것도 못챙겨먹고 심지어 물도 못챙겨 나가 러닝과 걷기로 18,000보 정도 하고 들어와 혈당을 측정했더니 또 저혈당이다. 심한 탈수증세가 느껴져 편의점에서 물은 사 먹음. 탈수와 저혈당증세가 함께 느껴질때가 위험한 것 같다. 아침-전복죽, 연두부 점심-돈까스 저녁-복숭아, 저녁은 또 굶었네.. 내일 새벽엔 잘 챙겨먹고 나가야겠다

가을이엄마

혈당일기 9기 2일차

측청시간은 24.08.07 수요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 고구마 1/4개와 전복죽 반그릇을 먹었다. 운동을 하니까, 더 졸린것같다. 잘 챙겨먹어야겠다.

Heej

혈당일기 9기 2일차

8월 6일 혈당일기 점심식후 혈당 117 점심식단 전복죽 김치 멸치볶음 입맛이 없어서 먹는둥 마는둥 했더니  수치가 적당하네요 오늘도 만보걷기 클리여

여땡

혈당관리 9기2일차

2024년도8월6일  휴가중  엄마가 쓰던 혈당기로 측정 점심으로 1시경에 전복죽 상추쌈 1시간  걷기운동후  식후혈당 

크리스탈b6m

혈당일기 8기 6일차

2024.8.2 점심 후 혈당105 아침은 공복 점심은 전복죽이랑, 저염 젓갈 한강 러닝가야하니 나트륨좀 섭취하러~ 일찍 가서 라면 한그릇^^ 뛸때는 맘 껏 먹어서 좋다

민니23

7월31일 혈기챌8기7일차

7월31일 저녁식전 혈당사진입니다 혈당-121 오늘 점심엔 어머니랑 본죽에가서 전복죽을 먹고왔어요 양이 너무 많아서 전복죽 반만먹고 반은 포장해왔습니다 천천히 꼭꼭 씹어먹었고 식사후엔 걷기를 20분정도했더니 저녁식전혈당이 좋네요 적게먹고 많이 움직이기! 오늘도 실천했습니다

달토끼81

7월31일(수) 혈당 기록 챌린지 8기 8일차 인증

날짜 : 2024.7.31.(수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식하고 일이 있어 운동 못해           혈당이 높아 아침 전복죽으로 점심은 열무           김치로 만 먹고 운동했는데, 저녁에 갑자기            저녁 식사 약속으로 약간 걱정됨             아무튼 가급적 적게 먹기를 다짐해봅니다.                 

KWK

혈당일기8기5일차

기상한후 물 한잔마시고 재었어요 가족력때문에 항상 조심하는중이네요 지니어트덕분에 관리도되고 좋은거같아요 운동 다녀와서 아침식사로는 전복죽 먹으려고합니다 열심히 관리해서 건강하게 살아야겠어요

문탱맘

7월 30일 혈당일기 8기-7일차

7월 30일 아침 공복혈당 7:32측정 94 공복 새벽 운동 후 측정한 수치치고는 높은 듯하다. 덥고 습해서 낮에는 활동량은 거의 없고 심심해서 그런지 군것질도 조금 더 많이 하는 듯 하다. 8월에는 더위에 지치지 말고 간식 줄이자. 아이스크림 끊기. 아침-전복죽 점심-라면 저녁-샌드위치

가을이엄마

7월29일 혈당일기 8기 2일차

날짜) 7월28일  측정시간) 아침 8시 30분 내용)  아침으로 전복죽을 먹었어요            김치에 메추리알장조림에 건강식 먹었네요            식후10분  측정수치가 118이 나왔어요            살짝 높아  간단하게 스트레칭하고 걷기2천보           산책겸 하고 와야겄어요 혈당수치가 떨어지           든요 

정숙한여자정말

혈당일기 8기 6일차

7월29일 혈당일기  아침식후 수치 164 아침 식단 전복죽. 물김치.장조림  아침부터 우중충 비올거 같아요 오늘 하루도 식단 운동 열심히!!!

여땡

7월 28일 혈당일기 8기-5일차

7월 28일 아침 공복혈당 7:36측정  88 새벽에 일어나 수박과 두유를 챙겨먹고 나가 러닝을 하고 들어와 혈당체크를 했다. 새벽운동을 하게 되먄 심한 저혈당 증세로 고생을 많이 했는데 많이 좋아지고 있다. 아침-전복죽 점심-불고기 저녁-닭도리탕

가을이엄마

#전복죽.

어제 시어머니께서 한솥 끓여 오늘 먹네요.찐하고 맛나요. 더워 입맛 없는데 열무물김치랑 먹으니 힘이 좀~나네요. 다들 휴가 가셨나요?? 즐겁고 재미나게 보내세요.

biki

7월 26일 혈당일기 8기-4일차

7월 26일 아침 공복혈당 7:32측정 89 매일 새벽 비슷하게 공복 운동윽 2시간 가까이하고 햘당체크를 하면 60대 수치가 나오는 편인데 잠을 제대로 못 잔 날음 롹실히 혈당이 조금 더 나오는 것 같다. 오늘은 운동중에 심한 허기가 느껴져 아침을 많이 먹었다. 아침-전복죽, 연두부, 오이, 커피 점심-삼계탕 저녁-현미밥, 생선구이

가을이엄마

7월 25일 혈당일기 8기-3일차

7월 25일 아침 공복혈당 7:31측정 67 새벽 5시에 일어나 공복운동을 했다. 새벽에 오랫만에 공복 러닝을 했다.  수분보충을 신경써서 했더니 어지럽거나 하진 않았다. 저혈당 조심하자. 아침-전복죽, 연두부, 오이 점심-삼계탕 저녁-현미밥, 버섯볶음, 가지볶음

가을이엄마

8기 2일차인증

식전공복혈당 오늘은 출발이 좋다. 오랫만에 100초반대로 나왔다 .요즘 저녁식사후 30분 운동이 효과가 좀 있나~~. 아침식사는 전복죽 끓여 놨던걸 먹었다.과일 조금과.

mmi

혈당일기 8기 2일차

측청시간은 24.07.24 수요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 사과 반개와 전복죽 한그릇을 먹었다. 이제부터 퇴근하고 나서 운동을 시작해야할것같다.

Heej

혈당일기 7기 5일차

날짜: 24.07.19. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 저녁은 전복죽을 먹었다. 그래서 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

혈당일기7기7일차

기상후 측정 어제는 간식을 줄였더니 덜 나왔네요 운동다녀와서 아침식사로는 전복죽을 먹으려고합니다 건기식도 잘 챙겨먹고 운동도 꾸준히하면서 건강지켜야겠어요

문탱맘

7월 16일 (화) 혈당일기 7기 7일차 인증

날짜 : 7월16일 화요일 혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 전복죽 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 전복죽과 해물찌게, 전복숙회 먹었습니다 나열하고 보니 엄청 많은거 같은데 실상은 그렇지는 않았습니다 죽이라고 해서 대접같은걸로 한그릇 먹지는 않고작은그릇으로 부족한듯 먹었습니다 물론 국과 다른 반찬들도 있긴 했지만 오랜만에 무리하지 않고 먹은것 같습니다 보통 식사후에 산책을 나가는데 비가와서 나가지는 못했고짧게나마 계단을 올랐습니다 혈당수치는 134로 아주 낮지는 않지만 최근 컨디션 고려하면 만족합니다

호랭이99

7월16일(화)/혈당일기 7기 7일차

7월 16일 오전 7시 20분 날씨 화창 소나기 예보  아침공부 99  아침 생선 탕 점심 전복죽 저녁 야채죽 식후 맨발걷기 산책, 10시 취침 오전 6시 기상, 오늘 7일차 인증 마지막날 드디어 100 이하로 체크!

강안2502

7월 15일 혈당일기 7기-7일차

7월 15일 아침 공복혈당 7:34측정  61 늦잠을 자서 새벽운동을 평상시의 반정도밖에 못했다.  새벽 공복에 2시간 이상 고강도의 운동을 한 것이 저혈당의 원인잉 수도 있겠다는 생각이 든다. 아침-전복죽, 오이, 연두부 점심-냉우동 저녁-삼계탕 새벽 혈당 조절 잘 하면서 꾸준히 운동해야겠다

가을이엄마

혈당기록 7기 8일차

7월 15일 월요일 *공복혈당이에요 전날 저녁식사로 전복회랑 전복죽을 먹었구요 하루종일 간식으로는 복숭아도 먹고 옥수수도 먹고 떡도 먹어 130 넘을까 걱정했는데 그나마 안넘어 다행일까요ㅠ 만보 걷기는 했어요 오늘도 식단과 운동 신경 써야지요ㅠ

꽃이뻐

혈당일기 7기 7일차

측청시간은 24.07.15 월요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 생당근 반개와 전복죽 반그릇을 먹었다. 제대로된 끼니를 챙기기 귀찮지만 잘 먹어야할것같다.

Heej

혈당일기 챌린지7기 6일차 인증

7월 15일 오전 6시 13분 날씨 맑고 화창  공복혈당 103  아침 야채 샐러드 점심 김치찌개 잡곡밥 회덮밥 저녁 전복죽 15500보 10시 취침 5시 30분 기상 일요일은 운동을 하지 않았기 때문에 혈당 100을 넘긴거 같다 건강한 식단 규칙적인 근육 운동 및 스트레칭 충분 하고도 완전한 숙면이 필요함을 다시한번 깨닫는다!!!

강안2502

7월 14일 혈당일기 7기-6일차

7월 14일 아침 공복혈당 7:39측정 50 어제 새벽에 넘어지면서 발목을 조금 다쳤는지 몸컨디션도 별로 좋지 않아 오늘 새벽엔 러닝은 하지않고 만보걷기만 했는데도 저혈당이다. 새벽에 두유와 수박을 항상 먹고 나가는데 이제 사탕이라도 하나씩 운동중에 먹어야겠다. 아침-연두부, 전복죽 점심-추어탕 저녁-모밀국수

가을이엄마