'함박스테이크 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

병아리콩 현미곤약 다이어트 도시락 추천해요

다이어트 도시락으로 좋은 병아리콩 현미곤약밥을 추천합니다. 질좋은 단백질 섭취에 좋아요. 두툼한 함박스테이크까지 있어 맛있어요. 맛있게 먹는 다이어트 도시락으로 딱이에요. 간편하게 즐길 수 있어요.

행복한집2

[당첨자 발표] 👍지니어트에 추천해 9회차 💛 닭가슴살 정착템 찾기 EVENT

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   지니어터가 추천한 닭가슴살 정착템 총10종!! 알아볼까요?😍 *당첨자 명단은 본 글에서 스크롤을 쭉 내리면 있습니다.     👑 BEST 게시글 먼저 보러가기       BBQ 자메이카 대신 "대한민국농수산 닭가슴살"     닭가슴살 추천~ 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 😍👍       다이어터 짝꿍! 닭가슴살 #아임닭 닭가슴살 큐브       10키로 감량 비결,치킨같은 바삭함 닭가슴살 추천(1+1+1세일중) -> 바르닭 크런치 닭가슴살   이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!   <추천템 5종> 1. 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛  2. 허닭 닭가슴살 함박스테이크  3. 1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛  4. 치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛  5. 바르닭 닭가슴살 너겟       퍽퍽하지 않고 부드러운 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 추천해요       프렌차이즈 치킨맛나는 성수동905 다이어트 치킨이예요.     --     🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 로사0712 어느멋진날29 진니어트트 쿠키ㅇ 투비니 isogasii 일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 블루사슴 쩡쩡맘 프카쟁이 비누마덜 쪙써니 1만땡겨줘 빙수뜨 쫑이js 3medic 빠담소리 쬬스바 58로가즈아 빨간코스모스 쭌애 강제인 뽀로로ㄹ 쮸꾸밍 강지존 산곡동미녀삼총사 찐ㄴㄴ니 건강하자으니 산들바다 찐빵이 건빵맛과자 살빼서광교가자 채아미 걷는고래 상암 채so 경이로운다이어트 새우킬러 천하무적챈진 고구마피자맛있어 샤랄라라라 최게바라 고래사 샤르데냐 최군80 곰공공 샤바댕 최루비 곰얌 서경댁 추천요정 공블리임 선물부자 친절한계란씨 공주엄마요 성아진 켈리장 관리하자 셰어 콩주천 구룸구룸 셰인 쿠보 금호테크 소라2 쿠키트리 기르밍 소중한보물들 키미언니 기멩멩 소푸 태거니 기춘이530707 송숑송 털보꾸기 김듕 숑숑이야 파일럿초이 김범기 수수깡7 펄신 김볶 수정t 포미2 김빠진맥주 숨어있기좋은방 피크타임 김새벽 숲속의나무 하이티ㅣㅣㅇ비 김영동 슈롭 한결맘 김지희k43 슈비므네 한니발 김효연 슈슈e 한방미소 까망천사 시아81 해234 깐뚱 시연채연맘 해볼랑가 껌씹는여우 신혜 해설사 꿈굽는사람 실용취미 햇살좋다 나또봐 쑤갱이 행복하게9988 냥냥뇽뇽 쓰리채맘 행복한집2 냥냥이3 ㅇㅎㅍ 행복한집3 너가지니니 아브로삐삐 향기음악 넬림 아이고다리야 헐마이니 노래하는나무 아핫 헤일리1 늘봄봄 애니홀릭 헬스미야 니가좋아 앤드류사이먼 현쑤기 니캉내캉 앤디킬 혬혬 다요뜨민죵 앨리젼 호두누우나 달달별 얌이얌이 호둘 당고딩고 언제나행복 호롱이 당근공쥬 엄국선 홍길이2 당당인 엄마동2 효지미 대박e 여울햇살 후니파더 뎡2 연뿌엥 후리지아3270 도겸파파v 연완이맘 희둥둥 돌체맘 영선이302 흰둥아범 돌헨진 영잔디 힘둥이 동그라미1 예픈공주 agnes0117 동아90 오늘도행복하자 biki 두루둥둥 오우야야 chomh211 듀듀링 온니아아 ckj8425 들꽃7 올리브울산 d12 땅콩도둑 옹심 dhwhl777 떵투니 요리의여왕 dmsvyfl 또또오늘뭐하지 요오 e태리 똥꼬맘 우리아들2 Eyor 랄라러랄 워니뚱 Happy80 러블리자매 원더랜드s Heat 런닝광인이고싶었다 유누차 highway032 레몬그린 유지녀 homi 로즈마리2002 윤성맘 homiz 리베라따 융융융융 HYJ123 리피니트 윶앵 jena51 릴리스e 으라챠챠챠챠 Jiny77 림설 은하수너머 jjinnyy 마어 읁읁 k2023 만배봉봉 이겼다 kidgiop 말량여신님 이디어트 madin 매드비너스 이레뛰뛰 myjung9770 머랭22 이쟈벨 neplos 먹자먹자 이하린80 nnwisdom 멋장 인생중 onlyy 멍청이2 인아05 pander33 멍청이3 일릭커피 Qwertyu 몽뜌 있잖아요오 Rith 몽키치킨 장보고 rkqnwk 문창기 정별진 roh69 미니니슈 정슈94 s9424103 미여니70 제임스김7 S힘찬하루 미오킹 젠가부자 SK7352 밍공님님 조콩만 SKY0118 밍정 주니엄마 ss샤랄라ss 바다사랑태양 주먹쥐고일어섯 ssul0115 바다속고양이 주안맘0413 syeon2 바빠 죽비 techno 박금주 쥬니얌 TruthFLT 반달진 지고영 unice486 버거킴 지구외계인 whgdkdy6 별무리속 지니1106 who8365 보루미 지니8 wrinkle 보이윤 지니어잉 Ya135 보통아이 지도 ymittang 복실복돌 진주맘 YP지니어트 복있는여자 짐니야살빼쟈 ZGMF 봄나무봄나무 짱이쥬   모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

8/13 홈트 타바타

휴일 잘 보내고 계신가요~ 전 나름 푹 잤는데도 머리가 지끈거려 버티다가 결국 게보린 먹고 홈트 실시! 어제부터 팔굽혀펴기 할 때 좀 더 시간을 들여서 지긋이 내려갔다 올라오는데 집중해서인지, 암워크 & 니푸쉬업 12회*9세트만에 413kcal 소모되네요 타바타는 횟수 보다 자세가 중요한 걸 다시 한 번 깨닫고 공복 실사도 밟는 중!! 여전히 무덥지만 건강한 휴일 보내자구요

반달진

8/11 홈트 타바타

또다시 무더위 시작이네요🤣 태풍이 지나가고나면 가을이 올 줄 알았더니, 오늘 33도 예보 떴어요 그래서인지 홈트하며 땀샤워ㅋㅋ 어제와 달리 오늘은 암워크 & 니푸쉬업 12회*10세트로 404kcal 활활 태웠어요 사실 칼소폭보다는 근력운동을 해야하지만 지금 당장 살을 빼려니 일단은 타바타로^^;

반달진

(8.8) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 다시 4개 성공!ㅎㅎ   요즘은 운동보다 식단이 제일 어려운 거 같아요~ㅎㅎ   맛있는 거 먹고 싶은 욕심은 정말 어쩔 수가 없네요~ㅎㅎ   꾸준히 다이어트 해볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

부드러움의 끝판왕 닭가슴살 직화스테이크

다이어트를 하시는 분들에게 CJ 닭가슴살은 너무나 유명해서 더 이상 설명이 필요없지만 CJ제일제당 제품중에서도 [더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화스테이크]가 확실히 맛이 좋은것 같아요 제가 워낙 햄버거도 좋아하고 함박스테이크도 좋아해서 전 빵에 끼워 먹을때도 있고 밥에 얹어 먹을때도 있는데 다 맛있더라구요 가슴살 80% 안심 20%에 배합되어 있어서 좀 덜 퍽퍽하고 부드러운 것 같아요 요즘은 제품 종류가 엄청 다양해서 질리지 않고 먹을수 있어서 좋네요

켈리장

8일)운동인증입니다

8일 운동인증입니다 2만보는 기본걷기 했고요 홈트로 복근만들기 15개 3세트 팔굽혀피기 15개 3세트 스쿼트 30개 3세트예요

껌씹는여우

신랑회사에서 온 택배

갑자기 주문하지도 않은 택배가 왔더라고요 신랑이름으로요 신랑이 주문한줄 알았는데 신랑회사에서 여름에 기력회복하라고 삼계탕세트를 선물로 보내준거였더라구요 안그래도 목요일이 말복이라 치킨이라도 시켜먹어야하나 했는데 삼계탕 끓여먹어야겠어요ㅎㅎ 냉동식품인데 녹지도 않고 꽁꽁 얼어서 와서 기분이 더 좋았네요ㅎㅎ

어느멋진날29

8/9 홈트 타바타

오늘은 하늘이 흐리네요 확실히 태풍 영향권인지 바람도 불고 제법 시원해진 느낌이예요 오늘도 타바타로 암워크&니푸쉬업 12회*10세트로 총 120회 실시💪 대자연이 거의 끝나 가고 먹은 양도 조금 줄였는데 살크업 중이라, 실사도 30분만 타고 후딱 출근 준비해야겠습니다^^; 다들 태풍 피해 없는 하루 보내보아요🙏

반달진

(8.7) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   휴가 끝났으니 다시 열심히 운동해야겠죠?ㅎㅎ   휴가 중에도 운동을 놓치지 않았지만 그래도 설렁설렁 했으니까~ 이번주부터 다시금 열시미 하려고 합니다~ㅎㅎ 꾸준하게 운동해서 관리해보도록 할게요! 근력 운동도~ 만보도 놓치지 않을게요!ㅎㅎ

제2의시작

8/8 홈트 타바타

오늘 아침은 바람이 좀 부네요 어제 뽑은 발톱 상태 확인을 위해 오늘도 출근 전에 병원 가야 해요 그래서 평소보다 좀더 홈트 집중했는데요 암워크 & 니푸쉬업 12회*9세트 하니까, 30분에 딱 400kcal 소모한다고 뜨네요 나중에 퇴근길 걷기와 저녁 실사도 탈게요!!

반달진

줄넘기가 그렇게 좋다네요 운동정보 입니다.

제가 요즘에 하는게 줄넘기인데 이게 진짜 살이 잘빠진다고해요. 유산소 운동으로 동네 뛰기 귀찮으신분들 그냥 집앞에서  줄넘기만 한세트당 100개씩 하면 진짜 효과좋아요 제가 지금 100개에서 300개씩 세트 매기면서 한 5세트정도 하고 있거든요. 땀이 엄청 나오고요 진짜 다 하면 뿌듯하기도 합니다. 줄넘기 진짜 추천합니다 정말 좋아요 ㅎ

리피니트

(8.6) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   일요일에도 만보 포기 못한답니다~ㅎㅎ 운동도? 포기 못하죠~ㅎㅎ 물론 주중보다는 덜 운동하지만 그래도 조금이나마 운동하려고 헬스장으로 갔답니다~ㅎㅎ 다들 주말에도 운동 하셨죠?ㅎㅎ 나름 쉬시더라도 가볍게 운동해보세요~ㅎㅎ

제2의시작

내돈내산 닭가슴살 추천!

다이어트 하면서 저는 나트륨을 되개 신경 많이 쓰는데 닭가슴살도 소스닭가슴살이나 함박스테이크 이런거는 나트륨이 되게 높더라구요  그래서 저염 닭가슴살로 구매하려고 노력중이고  요즘 먹는 닭가슴살은 오박사 오다닭에서 나오는 닭가슴살 먹고있어요! 나트륨이 적어서 맛없을수도있는데 저처럼 나트륨에 민감하신분들은 드셔보셔요! 허브맛 갈릭맛 매운치킨맛 요렇게 세갸 추천합니다!

조콩만

8/7 홈트 타바타

또다시 시작된 월요일😆 다들 편안한 밤 보내셨나요 전 오늘 출근 전 병원 가서 2주 전에 다친 발톱 결국 뽑기로 결정했답니다 그래서 홈트는 일단 평소의 반인 12회*5세트만 하고, 뭔가 아쉬워서 훌라후프 좌우 200회씩 돌렸어요! 오랜만에 후프했는데 생각보다 재밌네요

반달진

(8.5) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   여행 후 쉬는 와중에도 운동을 포기할 수 없지요~ㅎㅎ 여행 중에도 운동을 했지만 너무 중구난방이라 주중 일기는 패스~ 그래도 만보는 매일 달성!ㅎㅎ  헬스장은 못간 날도 있었지만 그래도 가려고 노력을 했답니다~ㅎㅎ 그래서 토요일도 운동 필수!ㅎㅎ 만보 달성할 겸사 헬스장 가서 만보와 운동을 같이 했답니다~ㅎ 더우니까 계속해서 헬스장 놓치지 않아볼게요~ㅎ

제2의시작

이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!

안녕하세요? 개인적으로 저는 닭다리살 러버로써 닭가슴살을 매우매우 싫어하는 1인이에요. 그렇지만 다이어트를 하려면 싫어도 닭가슴살로 챙겨 먹어야 하잖아요^^ 저는 그런데 맛 없는건 손이 잘 안가더라고요.. 그래서 냉동실에 쟁여놓게 된게 닭가슴살스테이크에요!!  일단 제일 먼저 추천 드릴 식품은 "허닭" 이에요. 지난번에도 허닭추천글을 올렸었는데 이번 주제에 딱 걸맞는것 같아서 다시 한번 추천드려요.. 밥 위에 올려져있는것들이 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛인데요. 맨밥에 먹어도 맛있고 볶음밥이나 오이김비빔밥 등 다양하게 토핑으로 올려먹어도 맛있어요. 그릇은 똑같지만 다 다른날이에요 ㅎㅎ  두번째 사진은 허닭 닭가슴살 함박스테이크인데요 요놈은 그냥 속세의 맛이에요.. 정말 맛있어서 몇십봉지 사먹었었어요. 맛은 치즈맛,바질맛,고구마맛,기본맛이 있는데 저는 기본맛은 안먹어봐서 모르겠고 셋다 아주맛있어요..  사실 허닭은 닭가슴살 스테이크 말고도 닭가슴살곤약볶음밥,주먹밥,소시지그라탕,만두 등 다이어트 음식 안같고 다 맛있어서 제일 좋아합니다ㅎㅎ세일도 자주하구요! 그리고 두번째는 "1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛", "치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛"(닭가슴살볼도 맛있어요) 입니다! 이거 두개는 지난번에 세일 엄청 크게 할때 사보았는데요! 처음 듣는 곳이라 반신반의 했었는데 맛보고 넘 맛있어서 놀랐어요 ㅎㅎ치즈 좋아하시는 분께 추천드립니다!! 양배추 살짝 삶아서 소금,후추 간 하고 치즈한장 깔고 닭가슴살스테이크치즈맛 올려서 먹으니 뭔가 햄버거 맛 나고 맛있더라구요!!  사진에 있는 더프레시스팀닭가슴살 커리맛도 맛있어요! 이름에 걸맞게 카레에 넣어 먹어도 맛있더라구요 다만 똑똑식단 닭가슴살 한끼볼은 피자맛,고구마맛이라 제일 기대했었는데 정말 맛없더라구요ㅠㅠ 정말 비추...  그리고 닭가슴살스테이크는 아니지만 "바르닭 닭가슴살 너겟"도 추천드려요!! 제가 용가리,너겟 이런거 정말 좋아하는데 닭가슴살로 만들었지만 맛이 상당히 비슷하더라구요!! 기름없이 구워도 맛있고 에어프라이어에 돌려 먹어도 맛있어서 강력추천합니다!!  한분께라도 제 글이 도움이 되면 좋겠어요ㅎㅎ 다들 맛있는 식단으로 다이어트 해 보아요!! 💪🏻

쿠키ㅇ

8/5 홈트 타바타

최고기온 갱신 중인 주말입니다^^; 오늘은 부산 가서 네일도 새로 할겸 외출히기 전에 홈트부터 했는데요~ 조금 여유를 부리며 했더니, 평소처럼 암워크 & 니푸쉬업 12회*10세트 하는데도 시간이 더 걸려 40분 동안 418kcal 소모!! 어쨌든 오늘의 첫 할 일은 무사히 끝냈어요

반달진

부드럽고 맛있는 닭가슴살스테이크

너무나도 맛있는 아임닭의 닭가슴살 함박스테이크 입니다~ 간도 어느정도 되어있어서 소스가 따로 필요하지 않아요~ 적당히 구우서 먹어주면 너무 맛있어요~ 닭가슴살 먹으면 퍽퍽해서 먹기 힘든데 이 제품은 부드럽고 육즙도 어느정도 있어서 너무 맛있게 먹을수 있습니다! 현미밥이나 곤약밥이랑 같이 먹어도되고 양배추 샐러드랑 먹어도 되요! 활용도도 높고 단백질도 듬뿍이라 다이어트 식단으로 딱이랍니다 ㅎㅎ

syeon2

0804오운완

랫풀다운 로우로우 로우풀리 체스트프레스 팩토럴플라이 벤치체스트프레스 바이셉스컬 플랭크60'x3 공복이었는데 공복운동하는 날이었는데 BCAA 담아 놓고 보틀은 아일랜드 위에 고이 올려놓고 그냥 다녀왔어요 🤬 진짜 집으로 그냥 갈까하다가 헬스장 정수기로 버티면서 하고 왔어요.  공복인데? 운동 중 찍은 사진인데? 요즘 아침에 퉁퉁 부어서 안 가릴 수가... 왜케 붓는 거죠? 선풍기를 너무 정바람으로 맞고 자나요? 그리고, 다들 제가 운동 많이 하신다고 하는데 머신 당 3-4세트, 여러머신을 써서 그렇지 부위별로 보면 3부위 운동입니다. 한 부위당 10세트정도 한다고 생각하면 그닥 많이 하는 것도 아니랍니다 🤣🤣

선쟈

8/3 홈트 타바타

하루하루 무더위를 갱신하는 8월 제가 사는 곳은 오늘 37도까지 오를 예정이라 그런지, 밤새 잠을 설쳐 새벽에 깼다가 다시 잠들었네요 그래서 평소보다 늦게 시작한 홈트!! 그래도 30분 동안 암워크 & 니푸쉬업 12회*10세트 하고 411kcal 털어내기~

반달진

8/2 홈트 타바타

오늘도 폭염경보와 시작한 하루😭 그래서인지 요즘은 자고 일어나도 머리가 지끈거리는 느낌이 있네요 아무튼 날씨 핑계, 컨디션 핑계는 한도 끝도 없으니 조금만 꼼지락거리고 언제나처럼 암워크 & 니푸쉬업 12회씩 10세트 총 120회 하고 415kcal 소모!! 요즘은 밤에 실내싸이클도 30분씩 타는데, 대자연도 곧 시작할 테고 몇 일째 화장실도 못가서 몸은 부쩍 무거워요ㅠㅠ

반달진

(7.30) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘도 어김없이 헬스장ㅎㅎ   더워도 헬스장 안 갈 수가 없더라고여~ㅎㅎ   운동하기 제격인 곳!ㅎㅎ 더워서 시원한 바람 맞으며 운동할 수 있는 곳~ㅎㅎ   지루한 운동이지만 여름에는 좋네요~ㅎㅎ

제2의시작

(7.29) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   5일 연속으로 4가지 다 달성!ㅎㅎ 요즘 어쩌다보니 4가지 다 성공하네요~ㅎㅎ 제일 어려웠던 헬스장을 오히려 폭염 덕분에 성공하고 있습니다~ㅋㅋ 폭염을 피하고자 가는 겸 만보도 달성할 겸~ㅎㅎ 여름은 역시 헬스장이죠~ㅎㅎㅎ 다들 운동 해 보십다!ㅎㅎ

제2의시작

(7.29) 유산균 1세트 다 먹어서 새 것 준비했습니다~ㅎ

꾸준하게 비타민 유산균 챙겨 먹으니까 이 점은 좋네요~ㅎㅎ 그 전에 쌓아두었던 영양제들이 하나 하나 줄어들고 있습니다~ㅎㅎ 새로 주문해야 하는 점도 있지만 그만큼 그냥 버려질 것들을 제가 챙기고 있다는 거겠죠?ㅎㅎ 역시 일기 쓰기가 정답이었네요~ㅎㅎ 쓰니까 의식해서 챙겨먹고 있습니다~ㅎㅎ 다들 어떻게든 기록하든 알람을 해서 건강 챙겨보세요~ㅎㅎ

제2의시작

다이어트 할때 아임닭 닭가슴살로 가성비 좋게!

저번달에 네고왕에서 닭가슴살 이벤트 해서 많이 구매했어요! 닭가슴살 70프로 할인해서 닭가슴살 큐브, 닭가슴살 함박스테이크,한입 가득 스팀 닭가슴살 구성으로 구매 했어요. 닭가슴살 볶음밥 ,소시지 여러가지 있어요. 다이어트 할때 간단하게 전자레인지에 돌려서 먹을수있고 맛도 좋아서 추천합니다!!!

정슈94

목마르고 음료수 땡길때는 콤부차!

콤부차는 칼로리도 15kcal 밖에 안되고 당류는 0%라서 음료수 먹고싶을때 진짜 부담없이 먹을수 있어서 너무 좋다. 맛도 다양해서 6박스 세트로 한번 구매해봤다 (샤인머스켓/피치/파인애플/유자/레몬/베리) 뭐가 더 맛있나 궁굼해서 하루 하나씩 먹어봤는데 내 입맛에는 피치가 1등이었다 남편한테 물어보니 레몬이 1등이라고 하니 다음에는 피치랑 레몬으로 사먹으면 되겠다😁

비누마덜

(7.28) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   4일 연속으로 4가지 다 달성!ㅎㅎ 더워서 무조건 헬스장을 가다보니 기분 좋게 4가지 다 달성을 했네요~ㅎㅎ 달성하고 나니까 나름 뿌듯~ㅎㅎ 근력 운동을 많이 하지는 못했지만 그래도 헬스장 가니까 좋더라고여~ㅎㅎ 계속 신경써서 헬스장 가고 여름 나 볼게요~ㅎㅎ

제2의시작

(7.26-27) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   3일 연속으로 4가지 다 달성했네요~ㅎㅎ 바빠도 열심히 하고 운동 조금이라도 헬스장에서 하려고 해서(더위 덕분에?ㅎ) 달성~ 그래도 더워서 운동양을 늘리는게 어렵긴 하지만 그래도 계속 해보려고 합니다~ㅎㅎ 꾸준히 운동하며 다시금 습관 유지해볼게요~ㅎ

제2의시작

고려은단 비타민c 골드플러스 괜찮아요

하루 한 정으로 비타민c 비타민d 비타민b 아연 등을 함께 섭취할 수 있어서 좋습니다. 항상 따로따로 섭취했었는데 한 알로 끝나니 편합니다. 식후 식간 물과 함께 먹고 있습니다. 중년에는 또 이런 보조제 영양제가 필요하지요. 특히 하루에 밥을 조금 먹는 다이어터들에겐 영양제가 필수겠지요? 저희는 세트로 구매해서 쟁여놓고 온가족 잘 먹고 있습니다.

homiz

0728 오운완, 불금!!!!

(공복) 트레드밀 30분 덤벨로우 시티드로우 어시스트딥스 체스트프레스 바이셉스컬 해머컬 플랭크 60'X3 주 3회는 무조건 공복운동을 하려고 하거든요. 보통 bcaa를 챙기거나 커피, 아샷추를 챙겨서 나오는데 오늘 아샷추를 챙겨놓고 챙겨만 놨네요? 😂 식탁 위에 고이 올려놓고 그대로 헬스장, 운동하다가 힘들어서 세트수 대폭 줄이고 많~이 쉬고, 하아. 중량을 못 받치겠더라고요. 누굴 탓해요. 내 탓! 그래도 불금! 오늘 육사시미 먹을거예요 🤗

선쟈