혈압관리 중 짠 국물 섭취를 줄여야 하는 이유

국과 찌개 및 라면 국물에는 나트륨이 많이 포함될 수 있습니다.
나트륨을 과도하게 섭취하면 체내 수분량과 혈압 조절에 영향을 줄 수 있습니다.
특히 국물까지 모두 먹는 식습관은 나트륨 섭취량을 높이는 원인이 됩니다.
음식을 조리할 때 소금과 간장 및 된장 사용량을 줄이는 방법을 고려할 수 있습니다.
국물을 남기고 건더기 위주로 먹는 습관도 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
고혈압이 있다면 일상적인 식사에서 나트륨 섭취량을 꾸준히 관리해야 합니다.