안녕하세요 오와둥둥님, 영양코치 윤아쌤입니다!
다이어트 식단 오래 하시다 보면 진짜 입맛 잃으시죠ㅠㅠ
저도 너무 공감돼요.. 다이어트 하다보면 갑자기 막 짠 게 땡기고, 막 먹고 정신차리고 반복이죠ㅋㅋㅋ
매일 싱겁게만 먹으면 누구라도 힘들어요!
다이어트 오래 가는 비결이 사실 "맛있게 먹기"거든요.
맛없으면 결국 폭식으로 가더라고요. 그래서 소스 잘
안녕하세요 빠담소리님, 영양코치 윤아쌤입니다!
식단이랑 운동 꾸준히 하시는데 정체기 오시면 진짜 답답하시죠ㅠㅠ 저도 그래요..
그런데 좋은 포인트 짚으셨어요! 혈당 스파이크랑 다이어트는 실제로 관련이 있거든요~
혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 한꺼번에 많이 나오는데, 인슐린은 남는 당을 지방으로 저장하는 역할도 해요. 그래서 같은 칼로리를 먹어도 혈당
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