혈압 낮추는 방법으로 3가지 실천 해보세요

지니5632044

혈압 낮추는 방법이 거창한 게 아니라 국물 반만 남기기나 소스를 찍어 먹는 것처럼 식사할 때 바로 실천할 수 있는 습관이라 더 좋네요. 특히 라면 수프는 한 봉지를 다 넣는 게 당연했는데 절반만 넣어도 나트륨 섭취를 줄일 수 있으니 한 번씩 시도해봐야겠어요.

저도 짜게 먹은 날은 다음 날 몸이 붓는 느낌이 있어서 국물과 소스 양을 의식하게 되더라고요. 혈압도 같은 시간에 주 2~3회 기록하면 내 식습관이랑 비교해 볼 수 있어서 작은 변화가 더 잘 보일 것 같아요. 무리하게 확 줄이기보다 이런 세 가지부터 꾸준히 챙기는 게 현실적인 방법인 것 같아요.

메가망나뇽

다이어트위해 국에 건더기만 먹는데요
혈압관리에도 좋겠어요

송쩡

라면스프 반만 줄이기도 쉽지않네요
차차 노력해야겠죠

워니s

전 싱겁게 먹어서 소금은 잘 안쓰는데
라면 스프 반만 넣기는 쉽지 않겠어요 ㅎ