과일도 한 번에 많이 먹지 않으려고 해요

일은 건강한 음식이라는 생각 때문에
양을 크게 신경 쓰지 않았던 적이 있어요.

그런데 혈당 관리를 하면서부터는 과일도 한 번에 너무 많이 먹지 않으려고 해요.

특히 과일을 갈아서 주스로 마시는 것보다는
그대로 씹어서 먹는 편이에요.

간식으로 먹을 때는 양을 미리 덜어놓고
계속 손이 가는 것도 피하려고 하고요.

과일 자체를 피해야 한다는 의미는 아니지만
혈당을 관리하고 있다면 전체적인 식사량과 함께 섭취량을 살펴보는 게 좋다고 생각해요