외식을 줄이고 집밥으로

요즘 물기도 비싸서 외식이 부담인긴도 해요

외식으로 먹음 편하기도 하고 맛있기도 하지만 

혈당이 급히 올리는 음식,칼로가 높은 음식 ,양념이 강한 음식이 많기에 혈당, 혈압에는 안좋은 식습관같아요

양념이 강한 음식에는 국물외식들, 떡볶기등이 있고

혈당을 급히 올리는 외식에는 짜장면, 칼국수,탕수육,튀김류음식, 제육볶음, 잡채등이 있어요

외식을 줄이고 건강을 생각해 장봐서 집밥으로 건강하게 드시는 식사습관을 가집시다