아침 식사를 빵 하나로 끝내지 않으려고 합니다

아침에는 시간이 없다는 이유로 빵이나 시리얼만 대충 먹고 나가는 날이 많았습니다.

그런데 혈당 관리를 생각하면서부터는 아침에도 단백질이나 채소를 조금이라도 같이 먹으려고 합니다.

빵을 먹더라도 계란을 곁들이거나
무가당 요거트와 견과류를 함께 먹는 식으로 바꿨습니다.

아예 탄수화물을 먹지 않는 것보다는 한 끼를 어떻게 구성하는지가 더 중요하다고 생각해서
밥이나 빵을 먹을 때 단백질과 채소를 함께 챙기는 편입니다.

달달한 커피나 음료를 아침 식사와 같이 마시는 습관도 줄였습니다.

혈당 관리는 한 끼를 완벽하게 만드는 것보다
매일 반복되는 식습관을 조금씩 안정적으로 바꾸는 게 더 현실적인 방법이라고 생각합니다.