식사 때 단백질 반찬을 빼지 않는 게 좋더라고요

혈당 관리한다고 탄수화물부터 무조건 줄이다 보면
오히려 식사가 너무 부실해질 때가 있더라고요.

저는 요즘 밥 양을 조절하는 대신
달걀이나 생선, 두부 같은 단백질 반찬을 같이 챙기려고 해요.

한 끼를 너무 적게 먹는 것보다
오래 유지할 수 있는 식사 구성을 만드는 게
훨씬 현실적인 방법인 것 같아요.