식사 후 혈당을 관리하려면 음식의 양도 함께 봐야 합니다

혈당에 좋은 음식만 골라 먹는다고 해서 한 끼의 혈당 부담이 반드시 낮아지는 것은 아닙니다

통곡물이나 과일처럼 건강에 도움이 되는 음식도 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 섭취량이 많아지면 혈당에 영향을 줄 수 있습니다

따라서 혈당 관리를 할 때는 특정 식품을 완전히 배제하기보다 전체 탄수화물 섭취량과 식사 구성을 함께 살펴보는 것이 중요합니다

본인의 혈당 기록을 확인하면서 어떤 양과 조합에서 수치가 달라지는지 파악하는 것이 현실적인 방법입니다