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메가망나뇽
과일은 건강한 음식이라는 생각 때문에 양을 크게 신경 쓰지 않았는데,
혈당을 관리할 때는 과일도 한 번에 많이 먹지 않는 게 중요하다고 하더라고요.
특히 주스로 마시면 씹어서 먹는 것보다
훨씬 많은 양을 짧은 시간에 섭취하기 쉬워서 요즘은 과일 자체로 먹으려고 해요.
과일 종류만 따지는 것보다 한 번에 먹는 양과
전체 식사에서 탄수화물이 얼마나 들어갔는지를 같이 보는 게 더 현실적인 방법인 것 같아요.
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- 워니s
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- 송쩡
- 로블ㅎ