혈압 관리는 나트륨과 칼륨의 균형도 살펴볼 필요가 있습니다

혈압 관리에서 나트륨 섭취를 줄이는 것은 중요한 부분이지만 나트륨 하나만 보는 것보다 식사 전체의 미네랄 균형을 살펴볼 필요가 있습니다

칼륨은 나트륨 배설과 혈관 긴장 조절 등에 관여하기 때문에 채소, 콩류, 과일 등 칼륨이 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 식사 패턴이 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다

다만 신장 기능이 저하되어 있거나 특정 약물을 복용하는 경우에는 칼륨 섭취를 임의로 늘리는 것이 적절하지 않을 수 있습니다

혈압이 걱정된다고 해서 소금만 극단적으로 제한하기보다는 가공식품과 국물 섭취를 줄이고 채소와 콩류 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 기본입니다