혈당·혈압 관리 후기·정보

짠 반찬 대신 선택하기 좋은 반찬

팔망미인 · 2026-09-23T08:57:54.000Z

데친 채소 – 소금·양념은 최소한으로 달걀찜 – 새우젓 대신 채소로 맛내기 버섯볶음 – 간장은 적게 사용하기 생선구이 – 소금간을 줄이고 레몬 활용 두부·채소무침 – 양념장은 조금만 반찬을 바꾸는 것만큼 양념을 줄이는 것도 중요하네요~~

2026.09.23 17:57

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반찬을 바꾸는 것만큼 양념을 줄이는 것도 중요하네요~~

메가망나뇽

데치는것이 아무래도 부담없네요
버섯도 그냥 불에 구워먹어도 좋더라구요

2026.09.29 22:41

지니5632044

반찬 종류도 중요하지만 말씀처럼 양념을 얼마나 쓰는지가 더 크게 느껴져요.  
데친 채소나 두부무침은 식재료 맛을 살리면 싱겁지 않게 먹을 수 있어서 자주 활용하기 좋겠어요.

2026.09.28 14:29