혈압 관리 중 야식을 줄여야 하는 이유

늦은 시간 야식은 라면, 치킨, 배달음식처럼 나트륨과 열량이 높은 음식으로 이어지기 쉬워요.

짠 야식은 나트륨 섭취를 늘릴 수 있어요
과식하면 체중 관리가 어려워질 수 있어요
늦은 식사는 숙면을 방해할 수 있어요
야식과 함께 술을 마시는 습관도 주의해요

혈압 관리를 위해서는 늦은 밤 과식보다 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 좋아요