혈당관리하기 좋은 생선

팔망미인

고등어, 연어, 정어리 등 생선은 단백질 
공급원으로 활용하기 좋아요

메가망나뇽

생선은 구이만 해본거 같아요
오븐구이 담백하고 좋지요

지니5632044

등푸른생선은 단백질도 채우고 오메가-3도 챙길 수 있어서 혈당 관리 식단에 자주 활용하기 좋네요.
특히 튀김이나 달달한 조림보다는 구이나 찜으로 먹는 게 혈당 쪽에는 더 맞는 것 같습니다.

로블ㅎ

생선 조리 방법에 따라서
달라지니 주의 해야겠네요