수면 시간이 부족하거나 생활 리듬이 불규칙하면 혈당 조절에 영향을 줄 수 있다는 연구들이 이어지고 있어요. 식사와 운동뿐 아니라 충분한 수면도 혈당 관리의 한 부분으로 보는 것이 좋습니다.
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