건강하게 혈당관리 하는법

1탄수화물은 단독으로 드시지마시고 단백질과 함께 먹어요

탄수화물 먹으면 혈당이 더 튀어요

2 공복에는 단거 먹지마세요

공복일때 단백질과 지방드세요

3 액상과당은 혈당의 최악중 최악인 음식

달달커피 주스 스무디 주의하세요

4 식후 컨디션을 확인하기

졸림, 단거가 땡기거는 혈당스파이크 신호예요

식후 운동하기