혈당관리에 좋은 블루베리

과일 중 하나로 식이섬유와 여러 식물성 영양소를 제공합니다.

과일이라고 해서 무제한으로 먹는 것은 아니며 적당한 양이 중요합니다.

블루베리잼이나 가당 요거트처럼 당류가 추가된 형태보다는 생과일이 좋습니다.