우유에도 탄수화물이 들어 있어요

흰 우유에도 유당이라는 천연 당이 있어 탄수화물이 들어 있어요
그래서 혈당 관리 중이라면 우유도 마시는 양을 함께 생각하는 것이 좋아요

1 제품의 총 탄수화물과 당류를 확인해요
2 초코 딸기 바나나우유 등 가공유는 첨가당 여부도 살펴봐요
3 한 번에 큰 용량을 마시기보다 적당량을 섭취해요
4 무가당 제품이라도 탄수화물이 0이라는 뜻은 아니니 영양성분표를 확인해요