갈색 빵이면 무조건 통곡물 빵일까

빵이 갈색이면 왠지 혈당 관리에 더 좋을 것 같지만 색만으로는 통곡물 빵인지 알 수 없어요
제품에 따라 일반 밀가루가 주원료이거나 당류가 첨가될 수도 있어요

빵을 살 때는 포장지에서 통밀이나 통곡물이 실제로 들어 있는지 먼저 확인하고
총 탄수화물 당류 식이섬유도 함께 비교해보세요

통곡물 빵이라도 여러 장 먹으면 탄수화물 섭취량이 많아질 수 있으니 먹는 양을 조절하는 것도 중요해요

한줄 총