수면과 혈당

잠이 부족하거나 수면 시간이 불규칙하면 식욕과 대사에 영향을 줄 수 있습니다. 성장기에는 충분한 수면이 특히 중요하므로 혈당 관리를 위해서도 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다