고혈압에 좋은 야채 시금치

칼륨과 마그네슘, 식이섬유가 들어 있어 혈압 관리에 도움이 되는 식단을 구성하기 좋아요.

열량이 낮고 영양소가 풍부해 반찬으로 활용하기 좋아요.

단, 소금이나 간장을 많이 넣어 무치면 나트륨 섭취가 늘어날 수 있어요.

1회 섭취량 약 1/2~1컵