채소 단백질 탄수화물순으로 먹을때 혈당이 확실이 낮아요

명의 프로그램에서 

밥과 반찬을 동시에 먹었을때 혈당과 

샐러드 달걀 제육볶음 즉 채소 단백질 탄수화물순으로 먹었을때 혈당 측정한걸 실험으로 보여주는데 

확실히 혈당이 낮아요

거꾸로 식사법이 정말 혈당 낮추네요

의사말로는 야채 ,단백질 순으로 먹고 탄수화물을 마지막으로 디저트처럼 조금 먹는게 좋대요