식후 혈당 관리에 도움되는 애사비

혈당 관리에 도움되는 일명 '애사비'로 불리는 애플사이다비니거 마셔봤어요

식사 15분 전이나 식사 중에 마셔도 된다는데요

방법은 애사비 약간 (한 스푼 정도) 따뜻한 물이나 무가당 탄산수에 연하게 타서 마시는 것입니다.

저는 식전에 마시는건 좀 부담되서 식후에 주로 마시고 있어요

애사비 효과는 식초 속 초산 성분이 탄수화물이 당으로 빠르게 분해되는 것을 막아줘 식후 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 

처음에는 특유의 맛과 냄새가 신경 쓰여서 연하게 타 마시니 적응되더라고요

 식후에 마시니까 나른함도 덜한거 같아요