혈당과 혈압 관리에 실패하기 쉬운 방심 포인트 3가지

혈압 혈당 열심히 관리하다가도 '이 정도는 괜찮겠지' 하고 방심할때가 있는거 같아요

혈당 혈압 관리에 실패하기 쉬운 대표적인 방심 포인트 3가지입니다  

첫째, 과일은 건강에 좋으니 마음껏 먹어도 된다고 생각하는 것입니다. 

과일의 과당은 혈당을 빠르게 올리므로 입가심 정도로 조금만 먹는게 좋습니다. 

둘째, '무당'이나 '저당' 표시만 믿고 안심하는 것입니다. 당류가 적어도 탄수화물이나 칼로리가 높으면 결국 수치에 영향을 줍니다. 

셋째, 평일에는 계속 앉아만 있다가 주말에 운동을 몰아서 하는 습관입니다. 

건강 관리는 꾸준함이 생명이므로 매일 식후 10분씩이라도 가볍게 산책하는 것이 훨씬 효과적입니다.