혈압 관리하면서 저염 제품도 성분표를 확인합니다

저염이라고 표시된 제품이면 무조건 안심했던 적이 있는데
실제로는 영양성분표의 나트륨 함량을 확인하는 습관이 필요합니다

특히 소스와 국물류는 생각보다 나트륨이 쉽게 늘어날 수 있습니다

집에서 조리할 때는 소금만 줄이는 것보다
향신료나 식재료 자체의 맛을 활용하는 방법도 괜찮습니다

통조림 콩이나 채소를 사용할 때는
물을 버리고 씻어서 사용하는 것도 나트륨을 줄이는 방법 중 하나입니다