혈당 때문에 음료부터 살펴보게 돼요

식사할 때는 나름 조심하면서도
음료는 별생각 없이 마셨던 적이 많아요.

커피에 시럽을 조금 넣거나
과일주스를 마시는 정도는 괜찮다고 생각했거든요.

그런데 음료는 생각보다 쉽게
당이나 탄수화물을 추가하게 되더라고요.

요즘은 식사할 때 물을 먼저 선택하고
커피도 가능하면 단맛을 줄이고 있어요.

과일도 주스로 마시는 것보다는
그대로 먹는 쪽을 선택하려고 합니다.

작은 습관이지만 매일 반복되는 부분이라
이런 것부터 바꿔보는 것도 괜찮은 것 같아요.