건강식'이라고 생각했던 시리얼도 성분표를 한번 보세요

시리얼은 간편하고 우유까지 곁들이기 때문에

건강한 아침처럼 느껴집니다.

하지만 시리얼이라고 해서

모두 같은 식품은 아닙니다.

제품에 따라 당류와 식이섬유 함량이 크게 다를 수

있기 때문에 포장지에서 당류와 식이섬유를

확인하는 습관이 좋습니다.

특히 달게 가공된 시리얼을 많이 먹고 우유만

곁들이는 것보다는 통곡물 시리얼이나 오트밀 등에 견과류, 무가당 요거트 등을 더해 식사의 구성을

다양하게 하는 방법을 생각할 수 있습니다.