계절이 바뀔 때 환절기 혈압 변동을 줄이는 일상 습관

 일교차가 커지는 환절기에는 갑작스러운 기온 변화로 인해 혈관이 급격히 수축하면서 혈압 변동이 심해지기 쉽습니다. 

특히 찬 바람에 갑자기 노출되면 혈압이 순식간에 올라가므로 외출 시에는 외투나 스카프를 챙겨 체온을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 

또한 이른 아침 야외 운동은 혈관에 부담을 줄 수 있으니, 기온이 어느 정도 오른 낮 시간대에 운동하거나 실내 스트레칭으로 대체하는 것이 안전합니다. 

환절기일수록 체온 관리와 규칙적인 수분 섭취에 신경 써주세요.