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혈당·혈압 관리 후기·정보
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
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[당첨자 발표] 9월 2차 등급제 결과 발표🥳
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[공지] 🏋🏻♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)
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혈당 관리 하면서 아침 음료부터 바꿔봤어요
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네발기기 자세에서 팔다리 뻗기
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| | 앉아서 발끝 들어 올리기 | | 2 | 0 | 0 | |
수건을 이용한 어깨 스트레칭 | | 2 | 0 | 0 | ||
계단에서 천천히 내려오기 | | 2 | 0 | 0 | ||
서서 무릎 번갈아 들어 올리기 | | 1 | 0 | 0 | ||
의자에 앉아 상체 좌우 돌리기 | | 1 | 0 | 0 | ||
엎드려 팔다리 번갈아 들어 올리기 | | 1 | 0 | 0 | ||
| 541496 서서 뒤꿈치로 걷기팔망미인 1 0 0 0 댓글 | 서서 뒤꿈치로 걷기 | | 1 | 0 | 0 | |
| 541495 벽에 기대어 스쿼트하기팔망미인 1 0 0 0 댓글 | 벽에 기대어 스쿼트하기 | | 1 | 0 | 0 | |
| 541494 의자에 앉아 무릎 펴기팔망미인 1 0 0 0 댓글 | 의자에 앉아 무릎 펴기 | | 1 | 0 | 0 | |
탄력밴드로 앉아서 노 젓기 운동하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
| 541489 실내에서 가볍게 춤추기팔망미인 1 0 0 0 댓글 | 실내에서 가볍게 춤추기 | | 1 | 0 | 0 | |
서서 옆으로 다리 벌리기 | | 1 | 0 | 0 | ||
가벼운 아령으로 팔 운동하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
누워서 자전거 페달 돌리기 | | 1 | 0 | 0 | ||
| 541485 낮은 발판 오르내리기팔망미인 1 0 0 0 댓글 | 낮은 발판 오르내리기 | | 1 | 0 | 0 | |
수건 잡고 등 근육 운동하기 | | 1 | 0 | 0 | ||
옆으로 누워 다리 들어 올리기 | | 1 | 0 | 0 | ||
누워서 엉덩이 들어 올리기 | | 1 | 0 | 0 |
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