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혈당·혈압 관리 후기·정보
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| 541480 벽 짚고 팔굽혀펴기팔망미인 1 0 0 | 벽 짚고 팔굽혀펴기 | | 1 | 0 | 0 | |
혈당 관리하면서 식사 시간을 너무 들쭉날쭉하게 안 하려고 해요
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| | 혈압 관리하면서 외식할 때 소스부터 확인해요
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혈압 때문에 햄 대신 직접 구운 고기를 준비해요
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당뇨인이 먹지 말아야할 음식
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당뇨인이 먹으면 좋은 아침식단
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| 541340 당뇨식단 관리팁송쩡 5 0 0 1 댓글 | 당뇨식단 관리팁
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혈당을 위해 식사를 지나치게 단순화할 필요는 없다.
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아무리 ‘건강식’이라도 한 가지 음식만 계속 먹을 필요는 없다.
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식사와 간식은 서로 연결되어 있다. | | 2 | 0 | 0 | ||
음료의 종류에 따라 차이가 크다. | | 2 | 0 | 0 | ||
음료도 식사의 일부로 생각해야 한다
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식사에 식이섬유가 부족하면 전체적인 영양 균형이 떨어질 수 있다.
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콩류는 독특한 영양 구성을 가진다.
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통곡물도 탄수화물 식품이다.
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채소의 종류에 따라 식이섬유 양도 다르다.
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식사에 단백질을 추가하는 방법은 다양하다
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하루 식사에서 짠 음식이 겹치지 않게 하기 | | 2 | 0 | 0 | ||
혈압을 측정할 때 기록도 함께 남기기 | | 2 | 0 | 0 | ||
잠들기 전 방을 어둡고 조용하게 만들기 | | 4 | 0 | 0 |
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