1. 저녁 식사는 과일이나 샐러드, 계란후라이 등. 으로 간단히(아래 사진은 오늘 저녁 식단임 ) 2. 일주일에 3번 이상 왕복 8.4km 호수 한바퀴 돌고 오는 걷기 운동(아래 사진은 계획한 동선 임)